我們經(jīng)常會(huì)聽中醫(yī)說到濕氣，然而濕氣在我們體內(nèi)，我們并沒有直觀的概念。但是我們可以通過對(duì)自己身體狀況的觀察，來大致測評(píng)一下濕氣聚集的程度。濕氣重的人，身體會(huì)有一些不適，這些不適可提醒我們：該改變原有的生活習(xí)慣了。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　濕氣重會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢?可根據(jù)以下的癥狀判斷一下自己是否有這方面的困擾。

　　1、舌苔厚

　　刷牙之前可以觀察一下自己的舌苔，紅色的舌頭上有一層白色，就是舌苔。如果舌苔不濕滑也不干燥、只是薄薄的一層，就說明體內(nèi)濕氣不重。如果舌苔很厚，甚至發(fā)黃，看起來很濕滑，就說明濕氣較重了。

　　2、大便稀

　　濕氣重的人，大便都不易成型。平時(shí)可以觀察一下自己的“大事”，是不是沖馬桶的時(shí)候很容易沖下去，或者用紙的時(shí)候，是不是總是用很多紙才行。雖然說起來有點(diǎn)惡心，但這卻是判斷濕氣重不重的一個(gè)重要指標(biāo)。

　　3、刷牙時(shí)惡心

　　刷牙時(shí)總覺得嗓子里有東西，即使有痰，也不是很多，就是老覺得不清爽。這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　4、小腿肚酸

　　每天起床，剛站起來的時(shí)候，老覺得小腿肚發(fā)酸，走起路來有些發(fā)沉。當(dāng)然這種情況不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，可能有的人平時(shí)并不在意。其實(shí)，這也是體內(nèi)濕氣重的一個(gè)典型癥狀。

　　5、懶得動(dòng)

　　有沒有這樣一種感覺，每天看著別人生龍活虎的，覺得累得慌。明知道自己應(yīng)該站起來，跑一跑、跳一跳，可就是不想動(dòng)。能躺著就不想坐著，能坐著就不想站著，完全跟健康常識(shí)背道而馳。可也真的不是故意的，就好像身體發(fā)沉，固定在那兒就懶得動(dòng)了。

　　如果濕氣太重，就會(huì)出現(xiàn)四肢無力、頭痛、無精打采、不想吃飯、消化不食、腸胃炎癥等更嚴(yán)重的癥狀。

　　究竟是什么原因?qū)е铝梭w內(nèi)濕氣重呢?知道原因才能避免。

　　濕氣重的原因

　　1、貪涼

　　夏天的時(shí)候，除了空調(diào)病，過分貪涼也是生病的一個(gè)重要原因。炎熱的夏季，本是酣暢流汗的季節(jié)，可是很多人選擇吹空調(diào)、吃冷飲，大量汗液排不出去，濕氣被包裹在體內(nèi)不斷淤積，久而久之，濕邪傷了脾胃，損耗了陽氣，身體越來越差。