大腦的主要功能就是思維和記憶，通常大腦中一種被稱為“尖波漣漪”的腦波是專門負(fù)責(zé)鞏固記憶的。
這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。但是只有當(dāng)人體進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)時，這種“尖波漣漪”才會出現(xiàn)。
所以人們在進(jìn)行一次充足的睡眠后會覺得大腦無比清晰，實際上就是充足的睡眠使大腦中產(chǎn)生了“尖波漣漪”，從而使人覺得思路清晰，大腦反應(yīng)能力非?？?。
所以如果睡眠不足的話，那么會影響到大腦的正常運轉(zhuǎn)，同時也會加速大腦的衰老，嚴(yán)重的甚至還會造成不可治愈的“老年癡呆”!
3、體重不斷增長
對于長期睡眠不足的人來說，是否發(fā)現(xiàn)自己的身體居然莫名其妙的發(fā)胖了?我想每個睡眠不足的人都會有這種困惑，好端端的，身體怎么就發(fā)胖了呢?
其實出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，那么很有可能是因為睡眠不足導(dǎo)致的。
睡眠不足的人通常食欲要比正常人要大，這是因為睡眠不足會導(dǎo)致胃部產(chǎn)生饑餓激素，這樣的饑餓激素就會使人的食欲大增，飯量上漲了，身體也就會發(fā)胖了。
不僅如此，長期睡眠不足還會導(dǎo)致身體的新陳代謝受到影響，食物攝取過多，而腸胃消化能力變?nèi)酰@樣食物難以消化掉，就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體每天的睡眠不足六個小時的時候，身體就會滋生出要吃東西的信號，從而使這些睡眠不足的人要比正常人更加容易發(fā)胖。
一旦身體發(fā)胖了，血液中油脂的含量增多，導(dǎo)致血液無法暢通運行，大腦的供血不順暢，也會加速人體的衰老的。
4、身體經(jīng)常生病
中醫(yī)理論中，睡覺也是一種非常好的養(yǎng)生保健方式，因為睡眠充足的人，身體是非常健康的，睡眠與健康是有著密切的聯(lián)系的。
如果身體長期睡眠不足的話，那么身體就會滋生出大量的黑色素，這些黑色素會抑制體內(nèi)生長素的生成，影響青少年兒童的正常發(fā)育，也影響了身體對鈣質(zhì)的吸收，不僅會使人長得矮小，身體抵抗力也會變差。
另外，長期睡眠不足的話，體內(nèi)激素的分泌也會失調(diào)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，那么體內(nèi)細(xì)胞的抵抗力會變差，吞噬細(xì)胞的數(shù)量減少，同時細(xì)胞也會被大量氧化，導(dǎo)致身體健康受損，被各種疾病困擾著。
結(jié)語：睡眠不足對人體的影響太大了，畢竟如果睡眠不足的話，整個人的精神狀態(tài)是非常差的，皮膚也會變差，大腦變得遲鈍，同時身體也會發(fā)胖，抵抗力變差，被各種疾病侵襲，終加速了身體的衰老，所以要想預(yù)防衰老，就一定要重視睡眠不足的危害。
