許多整日坐在辦公室的白領們都熱衷于利用中午的時間來進行鍛煉，無論是打球、跑步還是去健身房健身，都忙得不亦樂乎。以為自己充分利用了時間，其實則不然。因為經(jīng)過了一上午的消耗之后，人體內(nèi)的血糖水平都比較低，如果在此時進行劇烈活動，很有可能會引發(fā)運動性休克。而且大腦和心臟是人體的主要耗能器官，若是不能保證其適當?shù)男菹s在其需要休息的時候進行鍛煉很容易造成對大腦的損傷。不僅鍛煉的效果大打折扣，而且身體的健康也得不到保證。

　　不過如果你已經(jīng)習慣了中午鍛煉這一項目，那么也不是沒有解決的辦法。我們可以通過調(diào)整一天的飲食來減少過量運動對健康的威脅，原本的一天三頓變成一天四頓，即早餐需要做到營養(yǎng)平衡，充分保證早上的工作不會受到影響。在十一點時就可以吃一些食物如餅干、零食等，這樣在鍛煉的時候就不會因為腸胃消化的壓力而影響運動的效果了。

　　煙癮過大

　　俗語有言：“飯后一支煙，賽過活神仙。”吃飽喝足之后，點上一根煙，在煙霧繚繞之間享受寧靜的午間時光。這樣的情景對許多煙民來說都是一種讓人享受的一幕，不過事實上這種做法對人體的危害是非常大的。

　　眾所周知香煙中含有尼古丁、焦油等對人體有害的物質(zhì)，當人們處于剛剛進食完畢的狀態(tài)之時，其腸胃的蠕動就變變得十分頻繁。血液的循環(huán)會逐漸加快，渾身的毛孔也會張開，在此時吸煙無疑會讓有害物質(zhì)大量的進入人體，從而對身體的消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)造成比平時更加嚴重的刺激和傷害。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P于中午不宜做之事的注意事項。中午的時間比較短暫，可以用來放松休閑的活動項目也比較少，而且往往還要面臨在下午的工作和生活，因此大家在選擇活動時一定要萬分注意。好能夠針對自己的情況，在保證身體休息的情況下，盡量避開上文中提到的容易威脅到健康的活動，讓自己的時間不會虛度。