也有很多人說，午休是春秋季節(jié)的事情，冬天應(yīng)該不需要午休了，其實(shí)一年四季，無論是什么時(shí)候無論是哪一天，我們的身體沒有變化，都是需要午休的。

　　午間休息的重要性

　　正常的進(jìn)行午休，是保持我們頭腦清醒的必不可少的條件，很多人，尤其是腦力勞動(dòng)者都會(huì)有這種體會(huì)，午休以后我們的精力就會(huì)變得非常充沛，而且工作效率會(huì)有一個(gè)非常大的提升。

　　經(jīng)過資料證明，有午休習(xí)慣的地區(qū)冠心病的發(fā)病幾率，要比不午休地區(qū)的冠心病發(fā)病幾率低得多，午休可以有效的讓我們的心血管系統(tǒng)得到舒緩，并且還能降低我們身體的緊張度，所以，很多人都會(huì)把午休比喻成為好的“健康充電”方式，是有非常充分的道理的。

　　除此之外，午休還可以降低血壓，保護(hù)我們的心臟，增強(qiáng)我們的記憶力，還可以消除疲勞，提高我們身體的免疫力，可謂是好處多多。

　　3. 午休后充分活動(dòng)身體

　　尤其是對(duì)于上班族來說，我們一整天的工作是非常的繁忙又非常勞累的，尤其是對(duì)于我們的大腦來說損傷非常的厲害，成為大腦疲勞的重災(zāi)區(qū)。

　　因?yàn)榇竽X疲勞已經(jīng)成為了大部分上班族的常見病，所以說上班族的工作時(shí)間大腦是沒有休息的時(shí)候的，只有午休能讓自己的大腦休息一會(huì)。

　　可是，很多人在睡覺之后身體都會(huì)感覺非常的困乏，所以我們只能通過一些小運(yùn)動(dòng)來喚醒我們剛剛經(jīng)過午休的身體。

　　我們可以經(jīng)過一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者是像廣播體操一樣來讓我們剛剛處于睡眠的身體慢慢還原，所以說，午休之后的運(yùn)動(dòng)是非常好的。

　　結(jié)語：我們想要讓自己下午變得精力充沛，就一定要保證我們的身體可以吃得消，所以說不要讓自己有壞的情緒，因?yàn)閴那榫w不僅會(huì)影響我們的精神，而且還會(huì)危害我們的身體健康，趕走壞情緒，讓自己午休一會(huì)，在午休過后適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\(yùn)動(dòng)，就可以讓我們有更多的精力去完成接下來的工作。