在我們的身體中，心臟堪稱是“勞模”，因為從出生到死亡，心臟都是處在工作狀態(tài)，所以心臟的健康直接關(guān)系到我們的身體健康。但在日常生活中，很多人往往忽視對于心臟的保護(hù)，養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣，可是很多人不知道的是，正是這些習(xí)慣成了危害心臟健康的“元兇”，導(dǎo)致身體罹患心臟病。那么生活中有哪些習(xí)慣會傷害心臟呢?

　　一、不注重口腔衛(wèi)生

　　刷牙是我們每天早晚必須要做的事情，有的時候如果吃的食物有刺激性的話，那么吃完后也必須要去刷牙。

　　在生活中，不少人沒有及時清理口腔的習(xí)慣，具體表現(xiàn)就是晚上睡覺前都沒有刷牙的習(xí)慣，這樣就會忽視口腔的衛(wèi)生問題。

　　很多人會覺得口腔與心臟有什么聯(lián)系呢?其實自古以來，人們就認(rèn)為“病從口入”，所以口腔健康與否，直接關(guān)系到身體各個部位的健康。

　　而國外的醫(yī)學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，患齲齒或牙齦炎會使心臟病風(fēng)險增加2～3倍，如果不注重口腔的衛(wèi)生，那么口腔中的細(xì)菌將會隨著血液流到心臟，從而危害心臟健康。

　　所以想要保護(hù)心臟的健康，一定要養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣。

　　二、不愛運動

　　隨著生活節(jié)奏的加快，很多人往往會在工作中投入大量的時間和精力，結(jié)果本就少得可憐的運動時間被進(jìn)一步壓縮，加上惰性思想的作怪，導(dǎo)致自身越來越不愛運動。

　　其實運動的好處可以幫助強身健體，可以預(yù)防多種疾病，對身體各個器官都是非常有好處的，其中就可以幫助改善心臟健康。

　　醫(yī)學(xué)家表示，每周要進(jìn)行起碼150分鐘的運動，尤其應(yīng)該以有氧運動為主，這樣可以提高身體的新陳代謝，并且加快全身血液流通速度，從而使心臟的供血能力增強，心臟功能得以正常維持。

　　運動的時間好選擇在陽光明媚的時候，這樣既是一種好的有氧運動方式，而且也可以幫助人體曬曬太陽，很多人不知道的是曬太陽的好處之一就是增強心臟的健康。

　　美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天曬曬太陽能有效降低心臟病風(fēng)險。在陽光的照射下，皮膚會合成維生素D，這也是身體內(nèi)維生素D的主要來源，維生素D不僅可以幫助鈣質(zhì)的吸收，同時能減少血管斑塊形成，使心臟供血可以更加暢通。

　　所以保護(hù)心臟健康，就一定離不開戶外運動的支持。