生病是我們每個(gè)人都不想遇到的事情，因?yàn)樯∫馕吨陨斫】凳艿綋p害，身體非常難受，所以很多人會(huì)購買大量的保健品來增強(qiáng)身體的抵抗力。其實(shí)想要身體不生病，那么一定要抓住早上的時(shí)光，俗話說“一日之計(jì)在于晨”，早上起床后，身體就好像重啟了一樣，而在起床后做四件事情就可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，那么早上起床后做哪四件事情呢?

　　一、起床后賴會(huì)床

　　很多人起床后的第一件事情就是趕緊起身，生怕會(huì)遲到，在他們的印象中，賴床是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，因?yàn)橘嚧矔?huì)導(dǎo)致自己再次睡著，從而會(huì)遲到，但是從健康角度來說，早上起床后賴會(huì)床還是很有必要的。

　　早上起床后是一定不能立刻起身的，這是因?yàn)樵缟咸K醒后，雖然大腦已經(jīng)蘇醒了，但是身體還未蘇醒，如果強(qiáng)行起床的話，就會(huì)造成體內(nèi)血壓急劇升高，引起頭暈?zāi)垦５陌Y狀，使人非常不舒服。

　　所以在早上起床后，佳選擇應(yīng)該是在床上再賴幾分鐘，慢慢活動(dòng)下身體四肢，這個(gè)時(shí)候身體各個(gè)部位也開始逐漸蘇醒，此時(shí)身體血壓維持在一個(gè)正常水準(zhǔn)，身體也完全蘇醒，這個(gè)時(shí)候起床就不會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀了。

　　不過要注意的是，賴床時(shí)間一定不要長，通常幾分鐘就好，另外眼睛一定要睜著，不然閉上眼睛，很容易就會(huì)睡著了。

　　二、喝杯水

　　經(jīng)過一夜的睡眠，身體也做了一夜的新陳代謝，消耗了體內(nèi)大量的水分，所以早晨起床后，常會(huì)覺得口感舌燥，所以起床后是一定要喝口水，不僅緩解口渴的癥狀，而且為機(jī)體補(bǔ)充水分，可以使機(jī)體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　但是這里要注意的是，早上起床后不是立馬就要喝一口水，經(jīng)過一夜的睡眠，口腔里含有大量的細(xì)菌，此時(shí)喝水的話，相當(dāng)于將口腔里大部分的細(xì)菌帶入腸胃中，容易損傷腸胃，所以好的方法是先含一口水在嘴里，然后吐掉，這樣可以將口腔內(nèi)大量的細(xì)菌清除掉，這樣再喝水就不用擔(dān)心細(xì)菌會(huì)損傷腸胃。

　　而在水里加些食鹽，制成的淡鹽水效果更是非常出色，因?yàn)槭雏}有著殺菌消毒的能力，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，早上起床喝一杯淡鹽水就可以保護(hù)腸胃，還可以達(dá)到清宿便的效果，為身體排除大量的毒素。體內(nèi)沒有了毒素，身體才能長期保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。