冬天的早上，起床之后，推開(kāi)窗戶你是不是發(fā)現(xiàn)外面仿佛是一片仙境，白蒙蒙的一片還真“漂亮”。霧霾是當(dāng)前影響人們生活大的情況，在生活中人們的衣食住行都會(huì)受到霧霾的影響。可以說(shuō)，那種漂浮在空中的灰白色顆粒物讓你的呼吸都是那么的糟糕。長(zhǎng)時(shí)間的吸進(jìn)這樣的霧霾對(duì)于肺部也是有傷害的，是會(huì)損傷肺部的。

　　如何有效的避免霧霾危害身體成了很多人關(guān)心的話題，在生活中不少喜歡在早上鍛煉的人開(kāi)始改成室內(nèi)鍛煉身體，一些人在外出的時(shí)候更是從上到下全副武裝自己，這樣的做法就是避免霧霾給身體造成傷害，過(guò)多的攝入這些霧霾造成“中毒”并不是危言聳聽(tīng)，是會(huì)造成很多意想不到病癥的發(fā)生，下面就說(shuō)說(shuō)在冬天的早上要是戴著它，能夠在霧霾天避免“中毒”，從而有效的保護(hù)身體，同時(shí)，我們?cè)撊绾蔚谋苊忪F霾傷害身體。

　　一、早上戴口罩

　　在生活中要是說(shuō)到霧霾天里，如何有效的避免霧霾傷害身體，不少人會(huì)戴著口罩，畢竟呼吸是維持生命重要的方式，在呼吸的時(shí)候是會(huì)不自覺(jué)的吸入霧霾顆粒物。

　　戴口罩是能夠有效的避免這些顆粒物進(jìn)入呼吸道，造成器官損傷。走在街道上，人來(lái)人往，會(huì)看到很多人戴著口罩。

　　確實(shí)，戴著口罩，那簡(jiǎn)單的一層紗布也是可以有效的把霧霾阻擋在口鼻之外的，對(duì)于呼吸更加有效，避免霧霾傷害身體。

　　霧霾中的顆粒物包括很多重金屬物質(zhì)，這些物質(zhì)是會(huì)進(jìn)入到呼吸道，并且粘著在肺泡上，較輕的情況是會(huì)造成鼻炎的發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)造成肺部的硬化，造成肺癌的發(fā)生。

　　霧霾天總是給人一種壓抑的感覺(jué)，在這樣的情況下，呼吸都是那么的不通暢，霧霾天里的氣壓是較低的，同時(shí)濕度較大，身體的中的汗液無(wú)法徹底的排出體外，是會(huì)加重心臟病的發(fā)病率。

　　污濁的空氣是會(huì)影響到陽(yáng)光的照射，紫外線的照射能力明顯減弱，使得空氣中的細(xì)菌很難被滅殺掉，從而會(huì)加重傳染性疾病的發(fā)生。

　　而當(dāng)我們戴著口罩的時(shí)候，是能夠有效的避免這些霧霾顆粒物進(jìn)入身體，給身體造成不必要的傷害。

　　當(dāng)然，在霧霾天戴口罩預(yù)防霧霾無(wú)可厚非，但長(zhǎng)時(shí)間的依賴口罩預(yù)防霧霾就是得不償失的事情，這是因?yàn)樯眢w的鼻腔粘膜血液循環(huán)是非常的旺盛，鼻腔的構(gòu)造又很復(fù)雜，鼻毛是會(huì)構(gòu)造起一道“屏障”，使得吸入身體的氣流得到升溫。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的戴著口罩是會(huì)造成鼻粘膜變得非常脆弱，鼻腔也就失去了原有的生理功能，對(duì)于呼吸也是有影響的。

　　因而，在早上我們是可以在外出的時(shí)候戴著口罩，在室內(nèi)就不要再戴著口罩，以免傷害到鼻腔粘膜。