冬天開心的事情莫過于大吃特吃喜歡的美食，一方面既滿足了口福，增加了營(yíng)養(yǎng);另一方面還補(bǔ)充身體能量，再也不怕嚴(yán)寒了。食材的味道也是多種多樣，不管是酸甜苦辣，還是其他味道，都是我們大快朵頤的理由。在飲食攝入的過程中，身體中頻繁使用的當(dāng)屬我們的牙齒了。

　　牙齒是我們進(jìn)食的第一道工序，牙齒主要負(fù)責(zé)食物的咀嚼，將食物嚼碎后才可被身體充分吸收。而許多人在享受美食的時(shí)候，卻很少注意對(duì)牙齒的保護(hù)，以至于后牙齒已經(jīng)傷痕累累，讓人后悔莫及。接下來小編就為大家介紹如何保護(hù)好我們的牙齒吧!

　　如何保護(hù)牙齒

　　1.少吃甜食

　　甜食是牙齒這輩子的“敵人”!少吃甜食，很明顯就是為了防止蛀牙。一般來講，過多的吃甜食確實(shí)是不太好的，太多的甜食就會(huì)殘留在我們的牙齒縫隙或者是牙齦里的，很容易導(dǎo)致有蛀牙情況，一旦有蛀牙就很容易牙齒疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)頭疼。

　　很多人吃完甜食后，往往馬上刷牙，以為這樣就保護(hù)了牙齒，其實(shí)這犯了經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤，這樣做，對(duì)牙齒無益，且還會(huì)損害牙齒健康。

　　事實(shí)上，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，酸食和甜食會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生酸蝕作用，使琺瑯質(zhì)變松軟。此時(shí)如果馬上刷牙，不僅不能達(dá)到清潔牙齒的作用，還會(huì)加重牙齒的磨損，造成琺瑯質(zhì)的損害。

　　2.拒絕牙簽

　　有相當(dāng)一部分的人對(duì)牙簽是情有獨(dú)鐘，這些人在飯后都有同樣一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡用牙簽，經(jīng)常用牙簽對(duì)牙齒清理一番。

　　一般而言，在吃了葷食之后，多多少少在牙齒上都會(huì)有些殘留物，這也是牙簽深受喜愛的原因，建議大家盡量不要使用牙簽。

　　牙簽用的太頻繁，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，而且牙縫越大越容易嵌入食物，到了這個(gè)時(shí)候或許你也已經(jīng)離不開牙簽了。

　　3.早晚刷牙

　　保護(hù)牙齒重要的一步非刷牙莫屬，大多數(shù)人能做到早晚各一次刷牙的頻率。而要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。因此，早晚刷牙是必須的，特別是晚上刷牙要特別注重。