延年益壽一直以來都是很多人夢寐以求的事情。所以在生活中大家都非常注意養(yǎng)生之道，比如說，會格外的在意自己的飲食結構，又或者是日常習慣。其實，想要延年益壽不是什么非常困難的事情，只要我們在平時的生活當中注意勤做這些事情就可以了。只要經(jīng)常做這些事情，就可以很好的幫助你延年益壽。

　　下面小編就來給你們介紹一下，在平時的生活中，我們都需要勤做一些什么樣的事情，這樣就可以讓你輕輕松松的增壽十年，讓你獲得健康。

　　一、勤動腦

　　要想延年益壽，那么首先要做的事情就是要保證自己的大腦能夠長久的保持靈活。只有勤動腦，才不會讓腦部的器官還有系統(tǒng)功能退化，而對于延年益壽來說，經(jīng)常動腦，可以很好的預防腦部出現(xiàn)的一些疾病，從而讓大家無病一身輕。

　　那么我們在平時怎么做就算是勤動腦了呢?首先就是我們要經(jīng)?？纯磿€有就是我們可以練字又或者是養(yǎng)花養(yǎng)動物。這樣做不僅可以豐富你平日的生活，而且對于腦部保健來說，不為是一種比較好的保健方式。

　　還有就是我們可以學習做一些手工，比如說，有些人喜歡織毛衣，在做這件事的時候，我們不僅要記住自己要織的圖案，而且還要記住自己織了多少針，從而有效的開動我們的大腦。

　　二、勤洗漱

　　在平時的生活當中，我們一定要注意平時的個人清潔。要勤洗澡，還有就是要勤換衣服。首先就是對于那些活動量小的人群來說，因為平時不怎么動，所以身體上的皮膚就會比較的干燥，同時新陳代謝也會比較的緩慢。

    所以在這樣的情況之下，我們就需要勤洗澡，因為在洗澡的時候，浴室當中的水蒸氣會進入到皮膚上，從而有效的給肌膚補充水分，并且浴室當中的熱氣還可以打通毛孔，從而有利于把肌膚當中的“廢棄物”排出體外。

　　而對于那些平時經(jīng)常運動的人群來說，你們就更需要經(jīng)常的洗漱與換衣服了。因為人在運動的時候，身體會流比較多的汗，而在汗水當中夾雜著從身體當中排出的雜質(zhì)，要是不能夠及時的把這些有害物質(zhì)從體表上去除，那么就會引起皮膚上長痘，還有就是會引起皮炎。

    那么在洗澡之后，就需要我們勤換衣服了。因為汗水會被衣服所吸收，所以在衣服里面會有比較多的細菌，但是，只要我們經(jīng)常換它，就可以避免這種情況的出現(xiàn)。