我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到宿便這個(gè)詞，什么是宿便呢?就是在腸道堆積了很久的廢物。這些廢物本該及時(shí)地排出體外，可因?yàn)榉N種原因，它們沉積了下來(lái)。這些廢物在體內(nèi)發(fā)揮著它們的負(fù)面作用，使人一邊忍受著便秘之苦，一邊還要承受著因便秘而產(chǎn)生的各種危害。

　　一、宿便的危害

　　1、習(xí)慣性便秘

　　大量的宿便堆積在腸道里，腸道蠕動(dòng)慢，并壓迫腸壁，使腸道功能失調(diào)。這樣就容易造成習(xí)慣性便秘，引起肛腸疾病。

　　2、口臭

　　宿便在體內(nèi)堆積時(shí)間越長(zhǎng)，越容易散發(fā)出腐爛的惡臭味。這些臭味上行至口腔，就形成了口臭。光靠刷牙、嚼口香糖是沒(méi)有用的，因?yàn)樗怯蓛?nèi)而外，源源不斷地散發(fā)。

　　3、痤瘡

　　宿便可產(chǎn)生多種毒素，這些毒素經(jīng)過(guò)人體的循環(huán)，到達(dá)身體的各個(gè)部位。比較典型的就是反應(yīng)在皮膚上，產(chǎn)生痤瘡。

　　4、誘發(fā)心腦血管疾病

　　由于宿便形成的習(xí)慣性便秘，使人如廁困難。而這對(duì)于高血壓、心臟病患者來(lái)說(shuō)，是非常危險(xiǎn)的，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　5、影響大腦

　　宿便是一種體內(nèi)廢物，時(shí)間越久，越容易產(chǎn)生更多的細(xì)菌。這些細(xì)菌游走至大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)影響大腦的動(dòng)作，使記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。

　　二、自測(cè)宿便

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，每個(gè)人都有宿便，即使沒(méi)有便秘現(xiàn)象，大腸里也還是會(huì)有宿便，只是堆積多少的區(qū)別。那么，怎樣就能知道自己身體里的宿便多還是少呢?小編教你幾招，可以自測(cè)一下。

　　1、數(shù)次數(shù)

　　不要以為一天排一次便是正常的，健康的是：一天三頓飯就排三次便，并且這是少的，因?yàn)槟憧赡苓€會(huì)吃零食。

　　2、看顏色

　　如果大便顏色是淺色，說(shuō)明體內(nèi)存積不多，若大便顏色深，則說(shuō)明肉吃多了，體內(nèi)還有不少?zèng)]有排出來(lái)。

　　3、聞味道

　　宿便就是幾天前的大便，已經(jīng)腐爛有惡臭味。因此，排便時(shí)聞臭味，如果是惡臭，說(shuō)明體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入過(guò)高，已經(jīng)形成了不少宿便。