合理飲食的重要性

　　“養(yǎng)生之道，莫先于食。”飲食養(yǎng)生首先指的是應(yīng)用食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)防治疾病，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的。俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”所謂食補(bǔ)，就是通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)補(bǔ)養(yǎng)臟腑功能，促進(jìn)身體健康和疾病的康復(fù)，同時(shí)食補(bǔ)能起到藥物所無(wú)法起到的作用。

　　不管自身是否有病癥，注重飲食都要放在首位!食能排邪而安臟腑悅神爽志以資氣血，而藥性烈，猶若御兵，藥勢(shì)有所偏助，令人臟氣不平，易受外患，所以若能用食平疴，適性遣疾，易收養(yǎng)生之效益。

　　飲食是人類維持生命的基本條件，而要想長(zhǎng)壽，卻不僅僅滿足于吃飽肚子，還必須考慮飲食的合理調(diào)配，保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入平衡且充足，并且能被人體充分吸收利用。

　　營(yíng)養(yǎng)平衡，首先必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可忍饑挨餓，也不宜暴飲暴食，不可偏嗜某種食物，也不可偏廢某種食物。

　　人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機(jī)體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，要避免偏食和飲食的單調(diào)，否則會(huì)產(chǎn)生一系列不良后果。

　　還要注意飲食的衛(wèi)生，不吃不潔、有毒食物。并應(yīng)根據(jù)自身的身體況禁忌某些食物，這樣才有利于防止疾病的發(fā)生，達(dá)到飲食養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。

　　飲食養(yǎng)生是通過(guò)吃來(lái)進(jìn)行的!食用我們生活中常見(jiàn)的食材，根據(jù)不同的經(jīng)濟(jì)條件、不同的生理病理需要進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生，不但能充饑，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益健康，祛病延年，是一種樂(lè)于被人們接受的重要養(yǎng)生手段。

　　結(jié)語(yǔ)：健康，從來(lái)都不是一朝一夕的事情。而運(yùn)動(dòng)，或許是保持健康為便利的捷徑!“生命誠(chéng)可貴”，不能因?yàn)橐唤z一毫的擔(dān)心，亦或者自己的懶惰心理，從而葬送的身體能夠健康的“大好前程”?？戳吮疚牡慕榻B，你還不趕快行動(dòng)起來(lái)!