2.養(yǎng)心食物

　　一般中午都是大家忙碌的時間，所以可以通過食物來養(yǎng)心，一方面這些食物營養(yǎng)健康，另一方面可以養(yǎng)好心氣，食用簡單。

　　蓮子養(yǎng)心

　　蓮子在中醫(yī)看來其性味甘、平，具有補脾止瀉和固腎益精的功效。而現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)蓮子中含有的多種物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜、強心和抗衰老的作用。而在《醫(yī)學發(fā)明》中提到的水芝丸，其中就也用到了蓮子，主要利用蓮子的補虛益損的功效。

　　另外，蓮子心還有降血壓和強心的功效，所以養(yǎng)心也可以在中午利用蓮子心泡水。

　　3.休息養(yǎng)心

　　我們上文也提到了心為五臟六腑之主，同時心藏神，所以對于現(xiàn)在的腦力勞動者來說，養(yǎng)心也非常重要。另外如果心氣不強，還會出現(xiàn)心悸失眠、氣短無力和煩熱等現(xiàn)象，所以中午養(yǎng)心要注重休息，一方面可以恢復體力，補充睡眠。另一方面可以養(yǎng)心氣，讓神志清明。

　　首先，中午休息養(yǎng)心可以選擇午睡，如簡單休息15分鐘即可精力充沛。

　　其次，中午養(yǎng)心要屏氣雜念，中午盡量少思考，即使不能入睡，閉上眼睛休息也是養(yǎng)心氣的方法。

　　再有，中午養(yǎng)心還有注意慢和少出汗，中午機體比較疲乏，不是鍛煉時間，所以要慢養(yǎng)生，還不適宜鍛煉身體。這樣心才能得到休息。

　　結語：想要健康和長壽，其實只要抓住早、中、晚這三個時間段即可，上文我們簡單的給大家介紹了養(yǎng)心的重要性以及中午養(yǎng)心的一些方法，希望通過這里的了解，你能在中午的時候多關心它，并且做好食物養(yǎng)心和休息養(yǎng)心的工作，能夠獲得健康和長壽。