進(jìn)入冬天，你是不是感覺(jué)到食欲不振，對(duì)于很多以前喜歡吃的食物，現(xiàn)在根本沒(méi)興趣;在冬天，你是不是想著喝一點(diǎn)酒對(duì)于驅(qū)寒保暖也是有必要的，但是，這樣的背后往往是傷害肝臟。肝臟作為身體的重要解毒器官，吃進(jìn)身體的各種食物會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)，在這一系列的化學(xué)反應(yīng)中會(huì)把一些無(wú)毒或者是低毒的物質(zhì)排出體外。

　　如何有效的保護(hù)肝臟成了很多人關(guān)心的話題，在生活中我們存在很多傷害肝臟的行為，這樣的行為好杜絕，在寒冷的冬天，我們應(yīng)該怎么做才能有效的保護(hù)肝臟呢?

　　一、通過(guò)飲食保護(hù)肝臟

　　民以食為天，飲食很重要，通過(guò)飲食能夠得到健康的身體，但是，在生活中，我們的種種不良生活方式會(huì)傷害到肝臟，造成肝臟損傷很是常見(jiàn)。而在平時(shí)的飲食中也是可以通過(guò)食物來(lái)保護(hù)肝臟的。

　　1、吃黑木耳

　　在生活中，通過(guò)吃黑木耳其實(shí)是能夠有效的把身體中的雜質(zhì)排出體外的，肝臟作為身體的解毒器官，對(duì)于健康的重要性不言而喻。吃黑木耳是能夠有效的把吸進(jìn)身體的放射性物質(zhì)集中起來(lái)。

　　從而起到了清胃、滌腸、防輻射的作用。并且，在吃黑木耳的同時(shí)，還能夠有效的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血，要知道肝臟作為身體的造血器官，血液的生成離不開(kāi)肝臟的運(yùn)行，在這運(yùn)行過(guò)程中是能夠有效的促進(jìn)血液的再生。對(duì)于身體的血液流動(dòng)是非常有幫助的。

　　因而，在冬天想要保護(hù)好肝臟不妨多吃一些黑木耳。

　　2、吃洋蔥

　　有“蔬菜皇后”美譽(yù)的洋蔥是生活中常見(jiàn)的食物，吃洋蔥是很多人喜歡做的事情。但是，你知道嗎?吃洋蔥對(duì)于保護(hù)肝臟是有幫助的。

　　不少人會(huì)感覺(jué)到非常的疑惑，洋蔥的味道較為辛辣，吃辛辣的食物對(duì)于肝臟不是有很大的傷害嗎?怎么會(huì)推薦大家食用洋蔥呢?

　　其實(shí)吃洋蔥是能夠很好的保護(hù)肝臟的，這是因?yàn)檠笫[屬于富含硫化物的食物，能夠有效的促進(jìn)肝臟生成，在這過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的中和細(xì)胞里的自由基，從而起到解毒抗衰老的作用，對(duì)于肝臟有很好的保護(hù)。

　　因而，在冬天想要保護(hù)好肝臟不妨多吃一些洋蔥。