三、不宜過早的鍛煉

　　生活中，越來越多的人重視運(yùn)動、健身給身體帶來的好處，為此不少人會在早上剛起床就開始鍛煉身體。

　　但是，早上正是霧霾嚴(yán)重的時候，不少人還是會在這濃霧中進(jìn)行鍛煉，這樣的鍛煉對于健康是有事倍功半的效果。

　　在這個時候我們可以鍛煉，好不要過早的鍛煉，當(dāng)霧霾消散之后，進(jìn)行鍛煉同樣對身體有好處。或者是把室外運(yùn)動變成室內(nèi)運(yùn)動，也是能夠有效的保健身體。

　　在運(yùn)動的過程中能夠有效的幫助我們呼吸，在這呼吸的過程中能夠暢通肺部，對于健康是非常有幫助的。

　　因而，冬天我們在運(yùn)動的時候，可以推遲一段時間，當(dāng)霧霾消退之后，進(jìn)行運(yùn)動也是可以的。

　　四、太陽出來打開窗戶

　　冬天霧霾是非常惱人的，在霧霾天如何有效的保護(hù)健康我們還可以這樣做，在太陽升起的時候把窗戶打開，在這打開的過程中能夠有效的讓室外清新的空氣進(jìn)來。

　　不少人會說冬天寒冷，緊閉著門窗對于健康不是更有效嗎?其實(shí)不然，室內(nèi)的空氣變得很差對于健康是有傷害的，很多時候我們的房間空氣是渾濁的，如此渾濁的空氣對于肺部是有傷害的。

　　而當(dāng)我們把窗戶打開的時候，是會吸收新鮮的空氣，對于房間里的空氣有很好的凈化作用。

　　因而，在冬天我們好在太陽升起的時候把窗戶打開這樣能夠有效的讓呼吸更加通暢。

　　五、多吃一點(diǎn)清淡食物

　　在冬天，你可能會想著吃火鍋也是極好的御寒方式，為此，三天兩頭去火鍋店，在口味的搭配上對于辛辣的食物也是較為的喜歡。

　　但是，這樣的方式雖說一時爽口，但是，對于肺部其實(shí)是有傷害的，在這個時候我們不妨吃一些清淡的食物，例如新鮮的蔬菜水果，對于補(bǔ)充身體維生素、無機(jī)鹽是有幫助的，還能夠起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。

　　在冬天可以多吃一些梨子、橙子、百合、黑木耳等具有滋陰潤肺的食物，這些食物對于護(hù)肺是非常有幫助的?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

　　因而，在冬天我們不妨多吃一點(diǎn)清淡的食物，以此來養(yǎng)肺護(hù)肺。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于塵肺病換肺事件的簡單描述，相信大家對于冬天護(hù)肺有了更多的了解，在冬天養(yǎng)肺護(hù)肺是一件重要的事情，生活中養(yǎng)肺、護(hù)肺的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的這些，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，在冬天通過這些事情，保護(hù)肺部，以此來保健身體。