從昨日開(kāi)始，我國(guó)首都北京就遭到了極寒天氣，北京天安門廣場(chǎng)上的所有游客幾乎都是“全副武裝”的進(jìn)行游覽，遇到記者采訪的時(shí)候大呼從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)天氣竟然會(huì)有這么冷，受到西伯利亞地區(qū)冷空氣南下的持續(xù)影響，我國(guó)將迎來(lái)極寒的一周，小編昨天下班從溫暖的辦公室出去以后，馬上就給凍麻了，所以說(shuō)在這一周的極寒天氣里，如何保暖御寒，是我們?yōu)殛P(guān)心的事情。

　　今天小編就教大家如何溫暖的過(guò)冬，應(yīng)該如何保護(hù)好我們身體那些容易受寒的部位，如何吃一些溫補(bǔ)的食物，一起來(lái)了解一下具體的過(guò)冬方法吧!

　　1.小腿和雙腳一定要保護(hù)好

　　我們的雙腳是全身氣血運(yùn)行的重要的一個(gè)部位了，距離地面也是近的，非常容易受寒，俗話說(shuō)的好“暖人先暖腳”，所以冬天御寒的重點(diǎn)就是保護(hù)好自己的雙腳。

　　首先一定要有一雙非常舒適又非常保暖的鞋子，而且鞋子和襪子一定要是干爽的，不要又濕又冷，長(zhǎng)時(shí)間在室外站立的時(shí)候，切記一定要時(shí)不時(shí)的活動(dòng)一下。

　　而且需要注意的是，一般人們冬季居家的時(shí)候會(huì)穿棉拖鞋，但是腳跟是會(huì)露在外面的，所以我們好要選擇可以把我們的腳部和腳跟全都包裹起來(lái)的那種。

　　現(xiàn)在有很多像是靴子一樣的拖鞋，可以妥妥的幫助我們包好我們的腳踝，那樣才能感覺(jué)到是真正的暖和。

　　同時(shí)，穿褲子也是一個(gè)非常大的問(wèn)題，我們?cè)诖┭澴舆@一方面千萬(wàn)不要講究要風(fēng)度不要溫度。

　　因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g讓自己的腿看起來(lái)非常的細(xì)長(zhǎng)，所以就不會(huì)穿太厚，拒絕穿一切臃腫的衣褲，這是非常不好的，除了會(huì)凍得我們雙腿發(fā)抖，而且還會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等病根。

　　2.千萬(wàn)不要蒙頭大睡

　　寒冷的天氣，誰(shuí)都想天天躺在溫暖的被窩里面，但是很多人在冬天睡覺(jué)的時(shí)候往往習(xí)慣把頭都蒙在被子里，以為這樣睡覺(jué)可以暖和一點(diǎn)，其實(shí)這樣并不能讓自己變得更暖和，反而還會(huì)嚴(yán)重的有害健康。

　　比如有些人睡覺(jué)的時(shí)候覺(jué)得被子蓋得不嚴(yán)實(shí)，就喜歡穿著衣服睡覺(jué)，其實(shí)這樣睡覺(jué)是容易發(fā)冷的，而且還會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，非常容易感冒。

　　而且如果蒙頭大睡的話呼出來(lái)的二氧化碳等廢氣就會(huì)被二次呼吸，造成大腦缺氧和醒來(lái)以后沒(méi)精神的情況。

　　3.中醫(yī)穴位帶你正確御寒

　　我們可以通過(guò)刺激陽(yáng)池穴來(lái)達(dá)到御寒的目的，刺激陽(yáng)池穴的時(shí)候一定要慢慢的進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)一些，力度要緩一些，而且一定要用右手中指按壓左手陽(yáng)池穴，再換左手中指按壓右手的陽(yáng)池穴。