人的一生除了疾病之外，怕的便是衰老了，美麗的年輕歲月快速溜走，而人一旦衰老美麗便不復(fù)存在，人的自信也瞬間消失。而在早上這個(gè)重要的養(yǎng)生時(shí)段，我們只需巧妙的做一些小動(dòng)作便能很好的起到消除體內(nèi)毒素，抵抗衰老的目的。下面小編就為大家介紹3個(gè)小動(dòng)作，只需經(jīng)常做一做便能輕松排毒延緩衰老。

　　起后做這事能巧除毒素抗衰老

　　人體內(nèi)的毒素如果不能及時(shí)的進(jìn)行清除，那么則會(huì)對(duì)健康和美麗產(chǎn)生嚴(yán)重的損害。因?yàn)轶w內(nèi)的毒素發(fā)酵所產(chǎn)生的廢氣會(huì)被腸道反復(fù)吸收，從而通過血液循環(huán)到達(dá)人體內(nèi)的各個(gè)部位，這便是導(dǎo)致人體面色粗糙、灰暗、口臭等產(chǎn)生的首要因素。因此，要想留住美麗抗衰老，一定要做好排毒的事項(xiàng)。

　　1、俯臥撐

　　人體每天都在通過攝取食物以獲取其中的營養(yǎng)，然而經(jīng)過身體新陳代謝之后所殘留的廢物如果不能及時(shí)的排出體外，那么則會(huì)在體內(nèi)進(jìn)行淤積，而這些毒素主要存在的部位便是腸道。

    而腸毒則會(huì)使得肌膚出現(xiàn)衰老狀態(tài)，于是皺紋、眼袋、色斑等肌膚問題便隨之而來，另外肌膚還會(huì)大大降低肺部對(duì)灰塵、金屬顆粒的過濾功能，因此肌膚會(huì)變得枯黃、出現(xiàn)暗瘡等，成為造成美麗的致命“殺手”。

　　在晨起后做一下俯臥撐也是促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的有效方式，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅鍛煉了腹部的壓力，還促進(jìn)腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，因此加快了體內(nèi)糞便排出的速度，且還能促進(jìn)腸道內(nèi)的菌群保持一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，這也是防止腸道提前步入老化階段的重要方法。

    實(shí)則通過做俯臥撐運(yùn)動(dòng)也就是變相的將壓力轉(zhuǎn)移到肝臟等解毒器官上，從而大大改善了器官的緊張狀態(tài)，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，于是也能達(dá)到促進(jìn)排毒的目的。

　　俯臥撐屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能很好的達(dá)到提升身體氧氣攝取量的目的，并且更好的促進(jìn)身體消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，這對(duì)于鍛煉腹部的肌肉也是極好的。

　　2、揉腹

　　揉腹養(yǎng)生方法是一種很古老但是時(shí)下很流行的一種按摩養(yǎng)生方法，在中醫(yī)中認(rèn)為腹部內(nèi)連著十二經(jīng)脈、五臟六腑，因此經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩能很好的起到滋養(yǎng)體內(nèi)器官的目的，同時(shí)也能使之疏通。

　　常對(duì)腹部進(jìn)行按摩能起到增強(qiáng)腹肌血流量的作用，使得胃腸內(nèi)壁的肌肉增加以及淋巴系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，從而當(dāng)人體進(jìn)行食物攝取的時(shí)候便能更好的進(jìn)行消化和吸收。另外還能提高大小腸自身的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)人體排便的效果，這對(duì)于防治便秘產(chǎn)生發(fā)揮重要作用，大大降低了便秘對(duì)人體所造成的危害。