隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，各種健康問題也都暴露出來了。今天我們就來聊一聊長期疲勞的危害，以及預(yù)防方法。我們總是習(xí)慣性的認(rèn)為疲勞不是病，只是缺乏休息。更有人認(rèn)為，只要睡眠充足就可以解決疲勞留下的一系列不適癥狀。其實(shí)不然，長期疲勞并非睡覺可以解決的。
長期疲勞會有哪些危害?
長期疲勞是會帶來疾病困擾的，所以我們千萬不可以忽視。身體長期處于透支狀態(tài)，其“工作能力”自然就會下降。
1、長期疲勞會引發(fā)慢性疲勞綜合癥
很多人不知道什么是慢性疲勞綜合癥，首先我們一起來認(rèn)識一下。人體超過6個月以上的時間處于疲勞狀態(tài)，或是身體處于透支狀態(tài)，就會形成慢性疲勞綜合癥。慢性疲勞綜合癥主要表現(xiàn)為不明原因的身體不適。這些不適看似很普遍，例如：食欲下降、腸胃不適、睡眠質(zhì)量下降、情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重者會出現(xiàn)暫時失去記憶力。
這些看似再正常不過的現(xiàn)象，其實(shí)就是在暗示你的身體正處于疲勞狀態(tài)，需要休息。如果不能及時醫(yī)治，將會造成心理、身體、運(yùn)動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、甚至還有感官系統(tǒng)都出現(xiàn)障礙。
因此，如果出現(xiàn)了慢性疲勞綜合癥一定要及時就醫(yī)治療。
2、長期疲勞會導(dǎo)致體重上升
經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)下，人體更加容易發(fā)胖。有人疑惑，為什么我們沒有懶惰也會發(fā)胖呢?因?yàn)樯眢w處于超負(fù)荷狀態(tài)下，身體內(nèi)部的新陳代謝也會減慢，體內(nèi)的毒素排不出去，吃進(jìn)去的食物消化不了，體重日益見長。
肥胖對于身體健康的危害，我想不用多說大家都是知道的。值得注意的就是高血壓、高血糖、高血脂等心血管疾病的發(fā)病率會大大增加。
3、長期疲勞會導(dǎo)致頸椎病
長期疲勞的人群主要分為兩種，一是體力勞動，二是腦力勞動。無論是哪種勞累都會造成頸椎病。特別是坐在辦公室的上班族們，一天8個小時的工作時間有一大半時間都是坐在電腦前。這類人群的高發(fā)疾病包括頸椎病、肩周炎、腰腿痛。
