冬季不光是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，給身體補(bǔ)氣血也非常的重要，因?yàn)橹挥猩眢w當(dāng)中氣血充足，那么人才會(huì)精力旺盛，并且面色紅潤，如若不然，身體素質(zhì)往往會(huì)比較的低，特別容易生病，并且會(huì)給人一種病怏怏的感覺。所以在冬季那些氣血不足的人群，一定要在平時(shí)的生活當(dāng)中把自己的氣血給補(bǔ)回來，而接下來小編就來給你們介紹三種可以補(bǔ)充氣血的方法，讓你能夠滿血?dú)w來。

　　一、食療

　　既然要把氣血給補(bǔ)回來，那么首先需做的事情就是要通過食療來解決。這樣才可以從內(nèi)部入手，幫助改善身體質(zhì)量狀況。

　　紅棗

　　小編首先要給大家推薦的補(bǔ)充氣血的食物就是紅棗。有一句話是那么說的，一日三顆棗，青春永不老。大家聽到這句話，往往會(huì)想到它具有抗衰老的作用，但是你有沒有從深層次的想一下，人為什么可以不老，那不就是身體當(dāng)中的氣血要充足，那么人才可以看起來面色紅潤，同時(shí)身體健康。

　　而在紅棗當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，比如說蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，所以吃了之后可以讓身體的免疫力提高。而為關(guān)鍵的是因?yàn)樵谒泻械沫h(huán)磷酸腺苷，它可以幫助血管進(jìn)行擴(kuò)張，并且能夠增強(qiáng)肌力。

　　綜合上面的這些功效，當(dāng)我們每天吃紅棗的時(shí)候，就可以補(bǔ)虛益氣，并且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，是一件一舉兩得的事情。我們在可以在煮粥的時(shí)候把紅棗放在里面一起煮，這樣大家不光能夠吃到香甜的紅棗粥，而且還能夠補(bǔ)充氣血，改善肌膚。

　　二、泡腳

　　在冬季的時(shí)候每天堅(jiān)持泡腳，對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)，還有就是增強(qiáng)體質(zhì)來說，都是一件不錯(cuò)的事情，而小編今天要和大家說的就是泡腳還可以補(bǔ)充氣血，但是這里所說的泡腳不是指單純的清水泡腳，而是在里面放入一些益氣補(bǔ)血的“料”。

　　那么我們應(yīng)該在里面放入一些什么樣的“料“呢?大家要把十克的黃氏、當(dāng)歸、葛根，還有就是五克的川椒以及紅花混合到一起。然后放在紗布當(dāng)中包扎好，之后再把扎好的紗布放在水中浸泡20分鐘這樣，再用大火煮，大約需要10分鐘這樣就可以了。之后再把煮出來的水倒進(jìn)洗腳水當(dāng)中，等水溫變得適宜再把腳放在里面浸泡就可以了。