五、影響大腦功能

　　便秘會(huì)導(dǎo)致身體廢棄物長(zhǎng)時(shí)間的滯留于消化道中，在細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，如甲烷、氨等等的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)在身體中擴(kuò)散，如果長(zhǎng)時(shí)間的放著不管，就會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)遭受影響，甚至有可能會(huì)讓大腦功能遭受損害，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上!

　　因此在生活中如果出現(xiàn)了便秘這樣的情況，我們就要重視起來(lái)，及時(shí)的解決便秘，能夠有效的預(yù)防大腦功能衰退的情況出現(xiàn)!

　　便秘是一種十分危險(xiǎn)的情況，那么在生活中想要解決便秘有需要什么樣的方法才可以呢?

　　解決便秘的方法

　　一、喝水

　　喝水可以有效的預(yù)防便秘出現(xiàn)，尤其是早晨空腹喝水，能夠很好的潤(rùn)滑腸道，因?yàn)樵绯靠崭梗钢袥](méi)有任何事物，喝水可以起到很好的潤(rùn)滑效果，能夠輕松的潤(rùn)滑腸道，讓腸道中的廢棄物可以迅速的排出體外!

　　腸道總是保持在潤(rùn)滑的狀態(tài)中，便秘出現(xiàn)在人體的幾率就會(huì)變小，因此在生活中想要預(yù)防便秘，不妨空腹喝些水哦!

　　二、疊腹

　　腸道一層一層疊起來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致倡導(dǎo)不通，從而使得身體之中的廢棄物只難以排出體外，就會(huì)讓便秘這樣的情況出現(xiàn)在身體上!

　　而通過(guò)疊腹的方法可以有效的讓腸道得到放松，腸道放松了身體內(nèi)部的雜質(zhì)自然就可以輕松的排出體外，讓便秘遠(yuǎn)離身體!

　　三、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)同樣可以增加腸道蠕動(dòng)的速度，腸道蠕動(dòng)速度加快，可以迅速的幫助我們把身體之中的廢棄物排出體外，一位內(nèi)腸道活動(dòng)十分的迅速，人的腸道能力也可以慢慢的增強(qiáng)，從而讓腸道變得更加健康!

　　腸道變得健康，便秘自然就不會(huì)出現(xiàn)在身體上了，此外，在生活中經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效的預(yù)防便秘，即使已經(jīng)便秘了，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以很好的防治!

　　結(jié)語(yǔ)：便秘是一種十分危險(xiǎn)的事情，即使它看起來(lái)危害并不大，但是如果人們沒(méi)有將它放在心上，很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，甚至?xí)屔踩馐苡绊懀虼宋覀冊(cè)谏钪袑?duì)于便秘就要重視起來(lái)!