這是因?yàn)檫^(guò)咸的食物會(huì)時(shí)唾液中的溶解酶減少，降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒非常容易進(jìn)入人的呼吸道中。所以在平時(shí)的時(shí)候我們要盡量多吃一些比較清淡的食物，避免食用難以消化的油膩食品。

　　三、宜攝入維生素

　　在平時(shí)的生活中，能夠幫助身體抵抗各種致病細(xì)菌的食物有很多，常見(jiàn)的如蔥、生姜、大蒜、辣椒和醋等等，這些不同的食物都具有各自不同的“本領(lǐng)”。如蔥能夠發(fā)表通陽(yáng)，可用于緩解因?yàn)楦忻帮L(fēng)寒而導(dǎo)致的頭疼癥狀。而生姜?jiǎng)t可以發(fā)散風(fēng)寒，減輕咳嗽之類的病情。此外，在感冒多發(fā)的季節(jié)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一點(diǎn)維生素，而維生素主要集中在新鮮的水果蔬菜中。

　　四、忌偏食

　　偏食這種不良的生活習(xí)慣也會(huì)讓身體缺乏各種維生素，從而導(dǎo)致人體每天攝入的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡，這樣無(wú)疑會(huì)對(duì)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生十分嚴(yán)峻的考驗(yàn)。所以無(wú)論如何，我們都要改掉偏食的壞習(xí)慣，過(guò)上全面健康的飲食生活。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于通過(guò)改變飲食習(xí)慣來(lái)預(yù)防感冒的方法。佳節(jié)將近，每一位朋友都想要健健康康的和家人團(tuán)聚在一起，要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)就需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中加倍的注意飲食，防止不健康的飲食習(xí)慣對(duì)我們的健康產(chǎn)生威脅。

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