想要長壽，那么我們首先要有一個健康的好身體，如果我們的身體出問題了生病了，那么我們要趕快給身體治療，但是有些病癥初始階段我們是察覺不出來的，所以就需要我們在平時生活中多注意身體健康，而且有些疾病征兆出現(xiàn)的時候我們要小心察覺，發(fā)現(xiàn)問題然后馬上就解決問題，就拿呼吸來說，如果我們的呼吸時間長一點(diǎn)，那么我們的壽命也會隨之長一些。

　　根據(jù)了解，美國研究表示，呼吸是我們?nèi)祟愔匾纳顒又?，從我們正式來到世界的那一刻起，我們就已?jīng)學(xué)會了“呼吸”這項本領(lǐng)并且每時每刻都在呼吸，工作的時候、睡覺的時候、吃飯的時候、跑步的時候。

　　但是遺憾的是，我們并沒有很好的利用呼吸來為我們的身體健康服務(wù)，反而因為不正確的呼吸方式來傷害我們的身體健康。

　　我們的肺部是體內(nèi)外氣體交換的主要的場所，呼吸是胸廓有節(jié)奏的擴(kuò)大和縮小，完成呼氣與吸氣，為我們的身體提供氧氣，排出二氧化碳，用來保證我們生命的正常運(yùn)行。

　　呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸，前者是短而淺的，后者是長而深的。

　　正常呼吸方法并不健康

　　在實(shí)驗當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，一個人每天大約是要呼吸1.7萬次，每分鐘進(jìn)入肺部的空氣應(yīng)該是0.946升，而實(shí)際上，真正進(jìn)入我們肺部的空氣，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于了這個數(shù)字。

　　很多人呼吸都是太過于短促，讓空氣不能夠更深入的進(jìn)入到我們的體內(nèi)，也不能進(jìn)入到肺葉下端，從而導(dǎo)致?lián)Q氣量小，每天只有20%的肺活量被利用，讓很多人在這一生中，只使用了肺活量的三分之一。

　　然而生活和工作造成的久坐、壓力、焦慮是導(dǎo)致這一結(jié)果的主要的原因。

　　并且根據(jù)研究同時表明，現(xiàn)代人呼吸速度要比古時候的人快了將近一倍，每次只用3.3秒鐘就可以完成一次呼吸。

　　前端的呼吸方式不僅容易讓大腦缺氧，而且還會讓人感覺到非常的疲憊，還與焦慮、壓力、壓抑、心腦血管疾病甚至是癌癥都緊緊相連。

　　這些病癥，可都是很嚴(yán)重危害我們身體健康的，如果我們的身體因為短促的呼吸出現(xiàn)了這些病癥，那么我們的壽命怎么會長呢?