我們身體無時無刻都在從外界獲取食物，而這些打著“無公害”的食物在進入體內(nèi)的過程中，往往或多或少都會存在著一些細微的毒素!而“積沙成塔”的道理大家應(yīng)該都明白，身體中的毒素也是如此，時間長了往往就會有毒素殘留在體內(nèi)，那么我們該如何祛除這些毒素呢?

　　祛除毒素的方式

　　1、流汗

　　流汗是一種快速排出身體毒素的形式，新陳代謝所產(chǎn)生的廢物毒素能夠通過流汗而排出。尤其是當人體的腎臟功能衰弱時，排尿不順，體內(nèi)毒素就要更多的通過汗液來排除。流汗能排出體內(nèi)的毒素和廢物，防止酸中毒，避免病情加重、甚至是惡化。

　　生活中的很多病癥都可以通過流汗來解除危機，像感冒、發(fā)燒、頭疼、水腫甚至是風濕等，都可以通過流汗來促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，激發(fā)身體內(nèi)部與生俱來的自愈力，從而能夠減輕癥狀，使身體能夠早日的恢復(fù)健康。

　　不過在進行身體發(fā)汗排毒之前，都必須先喝一杯300毫升的溫開水，并準備好一杯淡鹽水，因為此杯淡鹽水的目的就是為了在排完汗后立即飲用，防止流汗過多導(dǎo)致虛脫。

　　有的人喜歡排出汗液之后就去痛痛快快的洗個澡，但是一定要注意水的溫度，以免不慎被燙傷。而且發(fā)汗后絕對不能立即到通風口處或寒涼處，應(yīng)該用干毛巾將汗擦干，待到身體沒有汗液排出再出門防止受寒感冒。

　　不過要記住，采用任何一種發(fā)汗排毒法，都不能使身體出汗過多，因為排汗太多，代表液體過度流失，身體頓時失衡，會發(fā)生虛脫的現(xiàn)象，嚴重時會使人暈倒。所以一定要適當控制流汗量，況且汗并不是流的越多越好。

　　2、通便

　　這個大家一定不會陌生，很多人也因為通便習慣良好毫無后顧之憂。研究也表明，倘若一天不排大便，留在人體中的毒素相當于3包香煙的尼古丁含量。解決排便不暢的問題，對體內(nèi)毒素的排出至關(guān)重要，要做到排便排毒，關(guān)鍵的一點便是：水和纖維素。