我們的胃部是一個非常重要的器官!我們常說“民以食為天”，而食物的消化和分解就和胃部有著難以割舍的關(guān)系，胃部也是食物在體內(nèi)的“必經(jīng)之路”，而胃部的健康顯然就格外重要。生活中，許多人在無形之中便對胃部的健康造成了一定的傷害，可對此一無所知的卻是大有人在。

　　胃部何等重要!可以說“保護胃部，人人有責(zé)”。這并不是在憑空胡說，今天小編就帶你一起來看一下如何來保護我們的胃部!

　　運動鍛煉胃部

　　胃是一個特殊的器官，酸甜苦辣，各類亂七八糟的食材都要在胃里消化，而胃雖說是一個強大的消化器官，卻也是極為脆弱的，一不小心就會出現(xiàn)危機。

　　搖擺運動通過脊柱的輕度活動，能減輕局部疼痛、肌肉麻痹，胃腸的活動也被充分調(diào)動起來，從而加強胃腸功能，對防治便秘、腸粘連、腹脹、腹痛等有良好效果。

　　1、仰臥式

　　只需平躺在硬床上，身體伸成一條直線;腳尖并攏，盡力向膝蓋方向勾起;雙手十指交叉，掌心向上，放于頸后‘兩肘部支撐床面。身體模仿金魚游泳的動作，快速的向左右兩側(cè)做水平扭擺。

　　2、俯臥式

　　身體俯臥，伸成直線。兩手十指交叉，掌心向上，墊于前額下。以雙肘尖支撐，做迅速而協(xié)調(diào)的水平擺動

　　3、屈膝式

　　仰臥，雙手十指交叉，墊在頸后，掌心向上。兩腿并攏屈膝，腳跟靠近臀部。擺動時以雙膝的左右擺動來帶動身體的活動，向左右兩側(cè)交替扭轉(zhuǎn)。

　　飲食調(diào)理胃部

　　“在哪里跌倒就要從哪里站起來”，這是一部分人比較信服的觀點!既然很多人都在飲食的上面栽了跟頭，那么如何科學(xué)的飲食當然是非常重要了。

　　面食

　　說到養(yǎng)胃，有一句俗語說的很到位“養(yǎng)胃要吃面”，面食和腸胃想必是天生的“好搭檔”。

　　面食易消化，而且熱量高，可多吃;面食還有健脾養(yǎng)胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。吃面食時，因為易消化，胃酸就分泌的少，胃不致疲勞。養(yǎng)胃的當屬面條，面條里有堿，面湯是很有營養(yǎng)的。

　　一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是由于二者固然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉結(jié)構(gòu)不一樣，招致消化的結(jié)果不一樣。特別是發(fā)面食品，對胃酸多的人來說，應(yīng)該多吃一些，由于發(fā)面時所用的蘇打?qū)儆趬A性，能夠中和過多的胃酸。