生活中，在不同時(shí)間做事情的效果也是不同的，如夜晚工作的效率比起白天一定會(huì)差上一些，而白天睡覺(jué)的效果比起夜晚也會(huì)差很多，可以說(shuō)只有在正確的時(shí)間做出正確的事情，才可以讓想做的事情得到好的結(jié)果，而養(yǎng)生同樣如此，生活中任何事情都有著佳的時(shí)間，人在固定的時(shí)間做這些事，可以讓身體得到好的保護(hù)。

　　任何事情都有著佳時(shí)間，養(yǎng)生同樣如此，一些看似微小的習(xí)慣只有在正確的時(shí)間實(shí)施才能夠有效的保護(hù)健康，那么什么樣的時(shí)間做哪些事情才是正確的呢？

　　佳養(yǎng)生時(shí)間

　　一、口腔健康

　　口腔健康十分重要，在生活中健康的口腔是很多人都想要擁有的，但是在生活中保護(hù)口腔健康卻是很困難的，有人認(rèn)為保護(hù)口腔健康只要早晨刷牙便可以，其實(shí)這樣的想法從根本上而言就是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，在生活中保護(hù)口腔健康并不僅僅是早晨刷牙而已。

　　飯后往往就是人們保護(hù)口腔健康的佳時(shí)間，因?yàn)樵陲埡罂谇恢型鶗?huì)殘留大量的食物殘?jiān)?，人們?nèi)绻麤](méi)有重視這些食物殘?jiān)蜁?huì)導(dǎo)致口腔之中滋生出很多的細(xì)菌，這些細(xì)菌很容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)讓牙齒遭受腐蝕，并且容易進(jìn)入身體，導(dǎo)致健康被損害。

　　而在就餐之后不論是用清水簌口還是刷牙都是一種能夠很好保護(hù)口腔健康的事情，所以在生活中保護(hù)口腔健康好的時(shí)間就是餐后半小時(shí)之內(nèi)。

　　二、運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　運(yùn)動(dòng)是人每天都要做的事情，生活中良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以有效的保護(hù)身體健康，但是運(yùn)動(dòng)一定要選對(duì)時(shí)間才可以，否則很容易的就會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上。

　　那么正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么時(shí)候呢？其實(shí)人在飯后就是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段內(nèi)身體有著足夠的能量，胃中的食物又被消化了很大一部分，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)出現(xiàn)身體缺少能量，也不會(huì)因?yàn)槲覆渴澄餂](méi)有消化完全而出現(xiàn)一些不適的情況。

　　所以在生活中運(yùn)動(dòng)的好時(shí)間就是在就餐之后。