人體內(nèi)部的任何臟器都是有一定的作用，有的臟器看起來一般，但它對人體健康起著決定性的作用，而胃就是如此。這個器官其實非常的脆弱，如果自身不注意日常的飲食及生活規(guī)律，很容易使胃部出現(xiàn)各種癥狀，如果不及時改變自身生活習慣，很有可能導(dǎo)致癌癥。

　　身體保健的方法有諸多，每一種方法所起到的作用是不同的，而胃也是如此。只要每天做到以下幾點，想要擁有健康的胃及身體是非常輕松的，但并非任何人都能堅持。

　　做好保暖工作

　　隨著天氣的變化，身上的衣物也會有所增減，好是根據(jù)天氣及自身身體狀況增減衣物，這樣才不易使胃部出現(xiàn)問題。另外，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

　　調(diào)養(yǎng)

　　在飲食方面，季節(jié)的不同其飲食也要不同，也就是根據(jù)季節(jié)變動，這樣可使胃及時的適應(yīng)環(huán)境的變化，使人體不易患上胃病。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　飲食先忌嘴

　　任何疾病都是有不應(yīng)該食用的食物，而患有胃病的人群也是如此。想要使自身的胃健康，在飲食上的忌嘴是非常關(guān)鍵的。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。

　　控制情緒

　　日常生活上的瑣事及工作上的壓力易使人的情緒發(fā)生變化，這種變化不但對人體健康帶來影響，對胃部的健康也會有較多的傷害。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　有效運動

　　飲食及運動是較為常見的養(yǎng)生方式，其中適當?shù)倪\動不但對身體保健有一定的好處，養(yǎng)胃也是不錯的。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。