元宵節(jié)馬上就要到來了，春節(jié)也漸漸的到了后的尾聲，在春節(jié)期間，相信大魚大肉吃了不少，給腸胃增加了不少的負擔(dān)，那么如何能夠輕松愉快的度過一個元宵佳節(jié)呢?下面小編就為你一一道來，在享受美食的過程不給自己腸胃增加負擔(dān)，熱騰騰的湯圓吃起來。

　　元宵節(jié)即將來到，如何從養(yǎng)生的角度來過好元宵節(jié)呢?元宵如何吃可以更好的利于消化?在元宵節(jié)養(yǎng)生呢?

　　元宵節(jié)如何養(yǎng)生

　　1 、要注意攝養(yǎng)精神

　　春氣通于肝，肝喜調(diào)達疏泄，惡抑郁。要保持情緒穩(wěn)定?！渡儆薪?jīng)》上說：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好，少惡，行此十二少，養(yǎng)生之都契也。”靜心養(yǎng)性，使肝氣有升有節(jié)，有益身心，勿使肝氣生發(fā)太過或不升而郁結(jié)。

　　2、要繼續(xù)進行春捂防春寒，防止風(fēng)濕

　　雨水前后，氣溫水有所回升，但相對比較寒冷。天氣變化不定，是全年寒潮出現(xiàn)過程Zui 多的時節(jié)之一，伴有嚴重的“倒春寒”現(xiàn)象，有春寒凍死牛的說法。而此時氣溫回升，人的毛孔開始擴張，當(dāng)冷空氣突然來臨，易使人患病。因此，除心氣平和外，還要要繼續(xù)進行春捂防春寒，防止風(fēng)濕。

　　3、做適當(dāng)?shù)捏w育運動，提高免疫力

　　慢跑、伸伸懶腰，或者是做一些簡單的養(yǎng)生功，比如：“雨水正月坐功”、“劃圓功”、“閉氣發(fā)汗功”(治感冒)等。

　　4、注意夫妻生活

　　《養(yǎng)性延命錄中》說：“春三日一施精……”，《子都經(jīng)》說：“施泄之法，須當(dāng)弱入強出。”俗話說：“出時如賽跑，入時如散步”，此言得之。

　　元宵節(jié)飲食禁忌

　　過元宵節(jié)就得吃元宵，這和過中秋節(jié)吃月餅一樣，寓意團團圓圓和圓圓滿滿。北方元宵多為甜餡，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的則甜、咸、葷、素皆有。元宵的外皮以糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時候要特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。

　　另外，吃元宵要當(dāng)心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，Zui、好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重對潰瘍面的刺激。《傷寒論》特別囑咐說，當(dāng)人大病初愈，或者病剛剛好的時候，應(yīng)該“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。

　　元宵佳節(jié)養(yǎng)生美食

　　元宵是用粘稠的糯米做成的，不易消化，少吃并無大礙。建議大家在吃元宵的時候可以吃些助消化的食品，例如山楂、大麥芽汁、陳皮、生蘿卜等等。特別是生蘿卜中含有芥子油以及粗纖維，能夠促進腸胃蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出，還可以降低油脂的吸收。

　　元宵雖好吃，但要適量適度，不是每個人都適宜?；加刑悄虿　⒛I病、慢性胰腺炎、膽囊炎的病人不宜食用，尤其甜味劑加工的元宵，糖尿病患者還要考慮碳水化合物的總量控制。