所以，我們在排除身體內(nèi)的濁氣這一個方面，也要卯足了勁下功夫，不要疏忽大意。
如何排除體內(nèi)廢物垃圾
既然我們已經(jīng)了解了身體內(nèi)的這些廢物垃圾如何排出，那么我們就要開始行動了，排除廢物垃圾的這個方法，只有在清晨的時候做，才會有效，我們的身體才會更好。
1.推腹
每天清晨在起床之后，先把十個手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的時候傷到自己。然后我們平躺，放松，用我們的手指肚從心窩處開始往下推，一直推到我們的腹部。
如果是比較胖的朋友，除了推腹部，還可以嘗試著敲打一下我們的腹部，在腹部有脹痛或者是有硬塊的地方，這些地方就是三濁聚集的地方，需要我們用心去推開，做這個動作的時候，如果是我們清晨喝一杯溫水之后做，會更好。
2.疏肝氣
我們經(jīng)常會在電視里看到說“生氣會讓人變丑”這句話，往往我們會一笑而過，其實這句話是真實的有科學依據(jù)的。
我們的肝臟主怒，人在生氣的時候就會傷害到我們的肝臟，肝臟一旦受到傷害，那么解毒的功能就會大大降低，這樣就會增加我們身體內(nèi)毒素垃圾的堆積，然而肝臟不足以分泌膽汁來排毒，新鮮的營養(yǎng)也就無法吸收，新陳代謝就會受到影響，我們的皮膚自然而然的也就會出現(xiàn)很多問題。
肝氣郁結是女性朋友們?nèi)菀谆忌系募膊≈?，其實這都是平時因為一些小事日積月累的生氣而造成的，女性朋友的心思非常的縝密，思慮也比較多，我們常見的就是月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、胸悶和胸部兩側肋骨疼痛的主要原因，都是因為肝氣瘀滯而造成的。
所以說，針對于這種情況，我們每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太沖穴各200下，可以起到很好的舒肝理氣的作用，濁氣廢物就會通通排出。
結語：我們身體內(nèi)的這些毒素垃圾長期滯留對我們的身體健康造成很大的傷害，不僅會讓我們覺得非常痛苦，而且這些痛苦還會嚴重降低我們的工作效率。所以我們從現(xiàn)在開始，每天清晨醒來以后先躺在床上推腹，然后再按壓一下舒肝理氣的穴位，就可以排出我們身體內(nèi)的這些濁物了。
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