3.春游養(yǎng)肝

　　在中醫(yī)看來肝主疏泄，其主要功能體現(xiàn)在情志方面，肝失疏泄則容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，人也會變得悶悶不樂，長期則會出現(xiàn)急躁易怒等現(xiàn)象。

　　春天氣溫慢慢回升，萬物生長，正是春游的好時機。春游一方面可以調(diào)節(jié)情志，疏肝理氣。另一方面，可以適量的鍛煉身體，促進血液循環(huán)、提高免疫力。并且不同的活動方式帶來的益處也不同，如放風(fēng)箏可以保護眼睛和頸椎，徒步可以減肥。春游既可養(yǎng)心減肥，又可放松心情，調(diào)理肝氣。

　　4.吃芽菜養(yǎng)肝

　　中醫(yī)說綠色入肝，而春季的應(yīng)季蔬菜比較少，想要養(yǎng)肝可以選擇芽菜。

　　芽菜，指的就是我們生活中經(jīng)常吃到的芽苗菜，也是豆芽一類的食物。芽菜的微量元素非常豐富，尤其是維生素B1和維生素B2的含量很高。

　　芽菜可以有效的化解春燥，所以非常適合春天這個季節(jié)來食用。芽菜可以幫助人們的五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，且有于清熱解毒。

　　從中醫(yī)的角度來看，芽菜性寒味甘，有清熱養(yǎng)肝的功效，非常適合春天食用來疏通肝氣。

　　肝臟是我們身體大的排毒器官，健康的肝臟可以讓我們避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時肝臟也起著調(diào)節(jié)血糖的作用。

　　芽菜富含各種各樣的酶，可以幫助蛋白質(zhì)的分解和吸收，是肝臟愛的一種美食。

　　芽菜除了可以健脾養(yǎng)肝之外，還能有效的防治春季口角炎的發(fā)生。

　　芽菜食用后非常容易消化，能清熱解毒、利尿除濕，對于春燥期間出現(xiàn)的口干口渴、小便赤熱等有著非常好的緩解作用。

　　而且，芽菜很適合春季減肥的人食用，豌豆芽含有豐富的維生素A、鈣和磷等營養(yǎng)成分，吃豌豆芽對于春季養(yǎng)肝是再合適不過了。

　　結(jié)語：雖然春季的氣溫多變，但是整體的趨勢是逐漸變暖，隨著氣溫的多變，細菌和病毒容易肆虐，而身體的疾病也容易多發(fā)。心血管疾病和肝臟疾病就容易在春季發(fā)生，所以養(yǎng)生從春天開始。上文我們簡單的給大家介紹了春天養(yǎng)心肝的方法，運動、粗糧、春游、芽菜等，都可以在春天進行。

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