健康長(zhǎng)壽是很多人都想要擁有的，因此在平時(shí)的生活中做好保養(yǎng)就顯得非常重要，而你知道嗎?要想變得健康長(zhǎng)壽，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要在飯后做這些事情就可以了，特別是在中午飯過后，下面小編就來給你們介紹一下需要做的事情。

　　一、午餐后喝茶

　　對(duì)于養(yǎng)生來說，在飯后喝茶是一件比較好的事情，但是一定要記住在飯后一個(gè)小時(shí)之后再喝，要不然就會(huì)沖淡消化液，從而影響消化。

　　那么在飯后一個(gè)小時(shí)之后喝茶對(duì)于身體健康來說有什么樣的好處呢?首先就是喝茶可以解除油膩，長(zhǎng)期飲用還有降低血脂的功效。

　　還有一點(diǎn)就是喝茶還能夠清潔口腔，保護(hù)牙齒。這是因?yàn)樵诓枞~當(dāng)中含有一種元素叫做氟，它能夠變成一種難溶于酸的氖磷灰石，能夠保護(hù)牙齒的健康。

　　喝茶還可以很好的起到清腸道的功效，因?yàn)樵诓枞~中含有茶多酚的緣故，它能夠與單細(xì)胞結(jié)合，從而使蛋白質(zhì)更加的堅(jiān)固，并且有殺菌的功效。因此在午飯后一個(gè)小時(shí)喝茶對(duì)于身體健康來說，可謂是好處多多。

　　二、午餐后休息

　　有些人在午飯吃多了之后，就會(huì)想著通過運(yùn)動(dòng)來幫助自己達(dá)到消食的目的，但是小編今天想要跟你們說的就是，在午飯過后好不要這么做，這是因?yàn)樵陲埡蟮囊粋€(gè)小時(shí)之內(nèi)，好以靜養(yǎng)生，因?yàn)榇藭r(shí)如果做一些活動(dòng)量比較大的事情，反過來會(huì)影響腸胃的消化。

　　特別是對(duì)于那些體質(zhì)較差，還有就是腸胃有疾病的人群，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)候這么做，無(wú)異于雪上加霜。并且給還容易導(dǎo)致腹痛、血液分配紊亂的出現(xiàn)。因此在午飯后一定要記住不要做運(yùn)動(dòng)，以靜養(yǎng)為主。