5.視物模糊

　　睡眠時(shí)間越少，越容易導(dǎo)致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。

　　6.反應(yīng)遲緩

　　睡眠不足，也會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。

　　7.口齒不清

　　根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺，說話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

　　8.車禍風(fēng)險(xiǎn)高

　　缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險(xiǎn)。

　　9.易得病

　　長時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降。如果你經(jīng)常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不夠7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上人的3倍。

　　10.疫苗效用減弱

　　睡眠不足時(shí)注射疫苗，其效用會(huì)因免疫力較差打折扣。

　　11.更怕疼

　　多項(xiàng)研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對(duì)疼痛的敏感度會(huì)提高，對(duì)疼痛的忍受力會(huì)降低。

　　12.學(xué)習(xí)能力降低

　　短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì)減弱，影響學(xué)習(xí)效果。此外，意大利研究證實(shí)，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。

　　13.容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)，患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

　　14.做事老出錯(cuò)

　　研究發(fā)現(xiàn)，一晚不睡可導(dǎo)致數(shù)字錯(cuò)誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時(shí)，也極易出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)損失。

　　15.腸胃出問題

　　美國研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易引起發(fā)炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)將高一倍。

　　16.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高

　　睡眠不足會(huì)影響胰島素抵抗功能，加重2型糖尿病;此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足與罹患糖尿病有相關(guān)性。

　　17.心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

　　相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，更易罹患心臟病。

　　18.患癌風(fēng)險(xiǎn)高

　　關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結(jié)果來看，睡眠不足確實(shí)會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳癌。

　　19.死亡風(fēng)險(xiǎn)高

　　長期睡眠不足的人，大的風(fēng)險(xiǎn)就是在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。