很多人都知道早餐的重要性,但總是因?yàn)樗瘧杏X等原因,導(dǎo)致沒時(shí)間好好地吃上一頓早飯。不少人都是胡亂地塞幾口或是在路上買一兩樣早點(diǎn),坐上車再吃。雖然這樣的吃飯方式不值得提倡,但也比什么都不吃要強(qiáng)得多。畢竟,經(jīng)過一夜的睡眠,身體還是需要及時(shí)補(bǔ)充一些能量的。
1、引起消化系統(tǒng)疾病
不吃早餐,必然會(huì)在午餐的時(shí)候吃得更多,這會(huì)讓腸胃經(jīng)歷兩個(gè)極端,受到饑餓和飽腹雙重刺激,使得消化系統(tǒng)無所適從,也必然承受了過重的負(fù)擔(dān)。這就使得消化食物的時(shí)候,出現(xiàn)重重故障,導(dǎo)致胃炎或是胃潰瘍等疾病。
2、膽固醇增高
研究表明,經(jīng)常不吃早餐的人容易膽固醇增高,比平時(shí)正常吃早餐的人要高出33%之多。即使是兒童,不吃早餐也會(huì)使血管中出現(xiàn)脂肪紋,這些都給將來演變成粥動(dòng)脈硬化提供了可趁之機(jī)。
3、易患膽結(jié)石
很多人不能理解,為什么腹內(nèi)空空還會(huì)得結(jié)石呢?那是因?yàn)槿嗽诳崭沟臅r(shí)候,分泌出來的膽汁中膽固醇的含量是很高的。不吃早餐,膽囊就處于張開的狀態(tài),長(zhǎng)期下去就容易得膽結(jié)石;而正常吃早飯的人,膽囊是收緊的,膽汁在消化食物的過程中,就可以將膽固醇一并帶出了。
4、影響智力
當(dāng)我們?cè)陴I肚子的情況下學(xué)習(xí)或是用腦的時(shí)候,就會(huì)明顯感覺到注意力難以集中、常常忘事,智力明顯大不如前。這是因?yàn)槿嗽陴囸I的時(shí)候,血糖處于一個(gè)低的水平,而大腦的正常運(yùn)行正需要血糖的參與。因此,不吃飯就去上學(xué)的學(xué)生,成績(jī)是很難保持優(yōu)秀的。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn),不吃早餐的學(xué)生比正常吃早餐的學(xué)生,成績(jī)普遍處于弱勢(shì)。大腦運(yùn)行不暢,自然會(huì)妨礙注意力和記憶力的發(fā)展。長(zhǎng)此以往,雖然孩子學(xué)習(xí)已經(jīng)很用功了,可就是不見成效,對(duì)孩子的自信心也是一個(gè)打擊,家長(zhǎng)們一定要重視這一點(diǎn)。