5、容易便秘

　　平時定時排便的人往往有這種感覺，只要按時吃飯，排便也會定時進(jìn)行。這是因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)形成了一定的條件反射，這對于體內(nèi)毒素的及時排出是非常有好處的。但是，如果你的早餐不是不吃，就是吃得少，只有在周末的時候才能時間充沛地吃一頓早餐，那么你的身體就會處于一個“迷茫”的狀態(tài)，不知道到底該不該產(chǎn)生排便反應(yīng)。

　　當(dāng)便秘發(fā)生時，如果不能做出相應(yīng)的調(diào)整，比如多吃富含膳食纖維的食物，以促進(jìn)腸胃蠕動，或是積極地運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝等，就會造成頑固性便秘。不僅不利于排毒，還會造成痔瘡。

　　6、不利于長壽

　　我們不妨看看身邊的老壽星們，他們是如何做到健康長壽的。其中很重要的一點(diǎn)，就是他們的生活非常規(guī)律，不會輕易地打亂身體運(yùn)行的節(jié)奏。就拿吃早餐來說，他們一定不是那種習(xí)慣睡懶覺，睡醒再胡亂吃一點(diǎn)的人。

　　人們長期以來養(yǎng)成的生活習(xí)慣，會使身體形成一個穩(wěn)定的生物鐘，當(dāng)一夜睡醒之后，身體需要能量補(bǔ)充時卻不能及時得到供給，本來就是對身體不利的事，若是工作日不吃，休息日才吃早餐，那就很容易引起生物鐘的紊亂，身體的各項(xiàng)機(jī)能自然就會衰退和老化，這樣的人要想長壽無疑是非常困難的。

　　7、引起發(fā)胖

　　天氣越來越暖和了，很多人都在張羅減肥大計(jì)，于是就想到能少吃一頓就少吃一頓。但是，早餐之后，人們一直處于精力比較旺盛的時候，且這個狀態(tài)要持續(xù)到晚上，可見，白天消耗能量多，理應(yīng)多吃一點(diǎn)。越是接近晚上，就越是要少吃。

　　可是不吃早餐，到了中午飽餐一頓，甚至超量進(jìn)食，勢必會導(dǎo)致熱量過剩，加上中午的時間也不多，還要安排午休，不僅對消化系統(tǒng)來說是個巨大的考驗(yàn)，就是對身體脂肪的堆積也是不小的負(fù)擔(dān)，減肥又從何談起呢?

　　結(jié)語：很多人都知道一日有三餐，卻沒有將每天的第一餐重視起來。在有時間就吃，沒時間就不吃這樣的生活節(jié)奏中度過了一天又一天。從短期來看，可能身體并沒有提出抗議。但是從長遠(yuǎn)看，這不僅不利于健康，還容易導(dǎo)致疾病?？梢?，不吃早餐，或是不正常吃早餐的做法是非常不可取的，無論從哪個方面來說，都應(yīng)及時改正。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。