近有這樣一則新聞報道，那就是有一名20歲左右的小伙子，因?yàn)槊刻於纪媸謾C(jī)直到凌晨才睡覺，這幾天身體不適去醫(yī)院做檢查，才發(fā)現(xiàn)他得了腦萎縮?，F(xiàn)在人出門可以不帶錢，不帶鑰匙，但是有一樣?xùn)|西是一定要帶的，那就是手機(jī)，因此，有很多人每天總是手機(jī)不離手，針對這種情況小編今天要給大家介紹的就是，現(xiàn)如今我們究竟應(yīng)該怎么玩手機(jī)才不會傷害身體。

　　一、怎么玩手機(jī)

　　1、控制時間

　　在平時的生活中不可長時間玩手機(jī)，因?yàn)殚L時間玩手機(jī)不僅傷害眼睛，而且手機(jī)輻射還會傷害面部肌膚。有一點(diǎn)非常的關(guān)鍵，那就是，晚上十一點(diǎn)之后你們就不要再玩手機(jī)了，如若不然就會對身體造成傷害。

　　首先就是在晚上十一點(diǎn)之后，身體本來應(yīng)該是處于新陳代謝的時間段，但是你在這個時間段當(dāng)中玩手機(jī)，就會讓身體處于運(yùn)行的狀態(tài)，那么在這樣的情況之下，身體當(dāng)中本來應(yīng)該處于代謝的狀態(tài)，這時卻被你壓制住了，因此，時間長了之后就會讓你第二天精神不振，還有就是會造成早衰。所以大家在十一點(diǎn)之后千萬不要玩手機(jī)了。

　　2、注意手機(jī)的光度

　　很多人在晚上玩手機(jī)的時候，都會把臥室當(dāng)中的燈光關(guān)了，那么手機(jī)的亮度就會刺激眼部，從而造成眼睛的傷害。所以大家在晚上玩手機(jī)的時候，好把燈開著，讓室內(nèi)有光亮。如果你把室內(nèi)的光關(guān)了，那么在這樣的情況之下，好把手機(jī)的亮度模式調(diào)成夜間模式，這樣就可以減少手機(jī)亮度對眼睛造成的傷害。

　　而且你們在晚上玩手機(jī)的時候，好把字體的模式稍微調(diào)大一些，這樣你在玩手機(jī)的時候，就不用太費(fèi)眼睛去看，從而讓眼睛得到保護(hù)，而且你們在看手機(jī)的時候，好不要把手機(jī)直接對著自己的面部，因?yàn)槭謾C(jī)的光是直射的，因此，它會造成面部的傷害。

　　你們需要做的事情就是要把手機(jī)稍微向下一些，這樣手機(jī)光亮輻射就不會直射面部。從而保護(hù)面部肌膚。