在平時(shí)的生活中人們總會(huì)遇到身體不適的情況，但是絕大部分人都無(wú)法判斷自己究竟患了什么病，因此也產(chǎn)生了不少麻煩。而在眾多讓人難以辨別的病癥中，濕氣就是困擾著人們的一種主要不良癥狀。

　　而且隨著年紀(jì)的增加以及生活環(huán)境的改變，現(xiàn)代人患上濕氣的幾率也越來(lái)越大。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為邪氣有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等六種，而濕氣被認(rèn)為是為嚴(yán)重的一種。

　　因?yàn)闈駳獠⒉皇且环N單一的病癥，它會(huì)和寒氣結(jié)合成濕寒，和熱氣結(jié)合成濕熱，可謂異常的惱人。身上濕氣比較重的人會(huì)表現(xiàn)出多種不良癥狀，如食欲不振、面色晦暗、關(guān)節(jié)僵硬、渾身酸痛、精神不振等，不僅會(huì)影響到自己正常的工作和生活，而且還會(huì)對(duì)自身健康產(chǎn)生極為不利的影響。不過(guò)雖然濕氣有這么多的危害，但是我們依然可以通過(guò)一些行之有效的方法來(lái)祛除隱藏在體內(nèi)的濕氣。

　　一、刮痧

　　刮痧是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為核心的一種保健按摩方法，它可以通過(guò)一些特定的工具和手法來(lái)對(duì)身體進(jìn)行反復(fù)的按摩，進(jìn)而達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的效果，同時(shí)刮痧還可以起到祛除體內(nèi)濕氣的功效。

　　在運(yùn)用刮痧祛除濕氣的過(guò)程中主要是通過(guò)刮壓背部的相關(guān)穴位來(lái)起到祛除濕氣的效果，因?yàn)槿味蕉}中的督脈經(jīng)過(guò)背部，并且掌管身體之中的陽(yáng)氣。所以在刮痧的時(shí)候按摩背部就可以起到提振陽(yáng)氣、提高身體的抵抗能力的效果。

　　此外在刮痧的時(shí)候還可以刮一下位于大腿內(nèi)側(cè)的血海穴，經(jīng)過(guò)按壓可以起到祛除體內(nèi)濕氣、緩解月經(jīng)不調(diào)、貧血的效果。而刮壓小腿外側(cè)的豐隆穴可以減輕因?yàn)闈駳膺^(guò)重而導(dǎo)致的腹痛、嘔吐、眩暈等情況。小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴對(duì)于祛除濕氣也有著極佳的效果，刮痧的時(shí)候刮一刮這里可以祛除濕邪、健脾理氣。