不知道各位在晚上都會(huì)做些什么事情，但是總的來(lái)說(shuō)不外乎看書(shū)、玩手機(jī)、加班、看電影、喝酒、聚餐，后也就是睡覺(jué)了。不管是做什么事情都離不開(kāi)我們的眼睛，如果我們的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題了，又該這么辦呢?人體的很多傷害是不可逆的，往往這些傷害永久的存在并引起更大的問(wèn)題。

　　眼睛受到的傷害就是不可逆的，這也是為什么老年人的眼睛看起來(lái)渾濁，而兒童眼睛的明亮。今天，我們就一同來(lái)了解如何在晚上保護(hù)眼睛，并了解眼睛的一些健康知識(shí)。

　　方法一、吃起來(lái)

　　晚上聚餐、吃夜宵已經(jīng)不再是稀奇事情，雖然我們不提倡晚上吃太多的東西，但是既然已經(jīng)吃了，那么就要吃得健康、吃美麗。

　　聚餐時(shí)候點(diǎn)西蘭花

　　聚餐時(shí)點(diǎn)菜不外乎大魚(yú)大肉、辛辣刺激等食物，而這些食物不僅容易導(dǎo)致人體肥胖，還危害眼睛的健康。所以，此時(shí)想要眼睛好、身體少疾病，不妨點(diǎn)一盤(pán)清炒西蘭花。

　　首先，西蘭花中富含膳食纖維和葉綠素等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、助消化，避免晚上大魚(yú)大肉帶來(lái)的消化不良和毒素堆積。

　　其次，我們大眾都知道胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，從而起到保護(hù)眼睛的作用。除了胡蘿卜富含胡蘿卜素，西蘭花也是不錯(cuò)的選擇，而且多吃西蘭花還能起到美容功效。

　　加班時(shí)喝杯杞菊茶

　　生活壓力大導(dǎo)致我們加班已經(jīng)不再稀奇，另外一些年輕人會(huì)熬夜的玩游戲，電子產(chǎn)品的輻射嚴(yán)重危害眼睛健康。雖然，綠茶具有抵抗輻射的作用，但是會(huì)造成晚上失眠。

　　此時(shí)喝杯杞菊茶是不錯(cuò)的選擇，枸杞具有養(yǎng)肝、補(bǔ)腎和明目的作用。而菊花具有清肝熱、降火的作用。

　　方法二、煮個(gè)雞蛋

　　很多人奇怪，晚上護(hù)眼為什么要煮雞蛋呢?其實(shí)我們這里煮雞蛋不是為了吃，而是為了熱敷眼睛。

　　首先，經(jīng)過(guò)一天的疲勞，眼睛容易出現(xiàn)酸澀、干燥、肌肉酸痛等現(xiàn)象，利用雞蛋的熱力可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

　　其次，眼睛過(guò)度勞累還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、細(xì)紋等現(xiàn)象，此時(shí)利用剝殼的雞蛋熱敷，淡化黑眼圈、去皺。

　　另外，我們還可以用剝殼的雞蛋在眼部揉動(dòng)，起到按摩和緩解疼痛的作用。而且，煮熟的雞蛋柔軟而有彈性，既能按摩又不傷害眼睛。