8.飯后半小時再喝茶

　　飯后不宜立即飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸和食物中的蛋白質(zhì)混合后會產(chǎn)生不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)。飯后半小時再喝茶，能促進(jìn)消化吸收，起到殺菌消毒和護(hù)齒的作用。

　　長壽的秘訣

　　1.別賴床

　　百歲都是無可爭議的早起者!

　　2.別吃得太多

　　食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)，吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

　　3.如果你感到郁郁寡歡

　　去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。

　　4.適量飲酒

　　少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會損害健康。

　　5.別過多地懷舊

　　如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然-你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

　　6.別吸煙

　　與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。

　　結(jié)語：長壽其實并不是一件難事，在生活中密切注意自己的身體健康，擁有良好的作息時間以及定時定量的有氧運動，那么自然能夠健康長壽了。今天和大家介紹了一些長壽的小常識，希望能夠幫助到大家。