誰都知道身體健康的重要性，但身體不是只有五臟六腑。很多人非常關(guān)心補腎、護肝、健脾等，卻往往忽視了身體里的另一個重要組織，那就是血管。血管的通暢對生命來說是至關(guān)重要的，沒有血管，我們身體吸收到的營養(yǎng)就無法輸送到各個器官和組織中去，也不能把廢棄物排出體外。血管在身體內(nèi)的分布是非常廣的，任意一處不通都將影響到身體的健康，甚至是生命的存亡。

　　那么，在平時的保養(yǎng)中，對血管就應(yīng)加大重視的程度，那些于血管不利的事就要少做，好不做。下面，我們就來說一說哪些事對血管有害，應(yīng)盡量避免。

　　一、吸煙

　　吸煙有害健康這一論調(diào)是人們公認的，即使是煙癮非常大的人也不會否認這一點。但人們對抽煙的危害的認識，往往停留在肺部。的確，吸煙對肺部的傷害是很大的，很多肺癌患者都跟常年吸煙脫不了干系。但是，在上世紀八十年代，科學(xué)家又明確了吸煙對血管的危害。

　　吸煙對血管的損傷可以體現(xiàn)在使心跳加快并促成全身的動脈血管粥樣硬化，因此，經(jīng)常吸煙的人心臟病的發(fā)病率比常人要高出3-4倍，而腦血管疾病的發(fā)病率是其他人群的3.5倍甚至更多。

　　二、吃得太“好”

　　現(xiàn)在人的生活水平提高了，伙食自然也就越來越好，再也不用回到舊社會食不果腹的悲慘時代了。但是，生活條件的改善，使得很多人的飲食變得越來越油膩，熱量攝入越來越高，單從我們身邊越來越多的胖子就可以看出問題所在了。

　　吃得太“好”，就會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪囤積太多，這樣是很容易將血管堵住的，日積月累就會造成動脈硬化。所謂的“富貴病”，都是吃出來的。因此，我們平時一定要注意飲食上的葷素搭配，特別是晚上，就應(yīng)盡量避免油膩和高熱量食物的攝入，如動物肝臟、油炸食品、奶油食品等等。

　　三、懶得動

　　春天是外出踏青的好時節(jié)，很多人會在周末的時候去戶外游玩，這當(dāng)然是好事。但活動和運動是兩回事，活動是隨性的，而運動則是需要持之以恒的。