我們的身體穴位很多，按摩穴位有很多作用，其中一個(gè)減肥的效果應(yīng)該不少人都有聽(tīng)過(guò)。就是我們今天討論的主題，按摩減肥法!那么按摩減肥有效嗎?想知道的朋友就一起和小編探討一下吧。想減肥的朋友對(duì)這個(gè)話題一定很感興趣!

　　中醫(yī)學(xué)術(shù)中，對(duì)身體穴位的研究是有幾千年的研究歷史了，可謂歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。早在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們的祖先就懂得按摩身體穴位來(lái)治療疾病，還能緩解身體病痛。漸漸地，這項(xiàng)醫(yī)術(shù)也在發(fā)展，從實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展到現(xiàn)在，按摩穴位已經(jīng)可以幫助我們?nèi)粘１＝×?。?duì)減肥也有很大好處!

　　按摩減肥的原理

　　按摩可以流通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，在使肌膚升溫的同時(shí)，改善身體組織營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)狀凝，使緊張的肌內(nèi)獲得松弛，消除肌肉組織內(nèi)所堆積的乳酸，增強(qiáng)肌肉彈性翱緊實(shí)度。如果按摩力度較大，就可作用于淋巴管和脂肪組織，促進(jìn)體液及淋巴流動(dòng)代謝，加速脂肪的消耗及分解轉(zhuǎn)化，同時(shí)使體內(nèi)多余水分及毒索及時(shí)排出，這便避免了體液或毒素滯留體內(nèi)而引起肥胖。

　　不僅如此，當(dāng)人體堵塞的經(jīng)絡(luò)被有效地按摩疏通后，人體氣血運(yùn)行就會(huì)增強(qiáng)，各臟器得到深度調(diào)理，各器官組織和諧工作，毒素不會(huì)堆積，人體不僅不會(huì)臃腫、肥胖，肌肉、皮膚也會(huì)更健康，心情也更加舒暢。

　　按摩減肥方法

　　這里有幾個(gè)按摩減肥的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1、面部減肥按摩

　　伸開(kāi)自己的雙手，把手心放在自己的臉頰上。然后以旋轉(zhuǎn)的方式輕輕地揉自己的臉頰，兩腮還有額頭。在揉到耳朵的時(shí)候，大拇指要放在耳朵的后面。再旋轉(zhuǎn)按摩，一直按摩到下頜，然后移至腮部，就是這樣的節(jié)奏按摩30次，每天好做3遍到5遍。

　　2、腰部減肥按摩

　　(1)雙手掌放于后腰骨盆處，雙手掌自腰部上下做螺旋狀搓擦，上下為1遍，共做30遍。

　　(2)兩手放于后腰部，將兩手拇指的指腹壓在腰眼兩側(cè)，點(diǎn)壓半分鐘;再將兩拇指外移一橫指，再點(diǎn)壓半分鐘，再外移一橫指，點(diǎn)壓半分鐘。反復(fù)做3次。

　　3、腹部減肥按摩

　　(1)仰臥位，兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平貼于腹部上方。用力向前下方推按，由上而下慢慢移動(dòng)，反復(fù)推按30次。再推按左側(cè)30次，右側(cè)30次。

　　(2)仰臥床上，一手手掌平放于腹部。以臍部為中心，做順時(shí)針揉擦1分鐘，再逆時(shí)針揉擦1分鐘。然后換手，再順、逆時(shí)針各揉擦1分鐘。

　　4、下肢減肥按摩

　　(1)取坐位，兩手放于左下肢踝關(guān)節(jié)處，自下而上做一松一緊的捏拿，反復(fù)做30次。再雙手捏拿右下肢30次。