對抗衰老是十分重要的事情，因為衰老不僅會讓身體長出皺紋，另人看著不舒服，衰老還會導致身體健康遭受嚴重損害，甚至會讓很多疾病出現(xiàn)在人體上，所以抗衰老不僅是在保護自己年輕的容顏及身體，同時也是在保護自己的身體健康，是一種幫助自己預防疾病的事情。

　　抗衰老對于人來說十分重要，但很多人不清楚如何對抗衰老，甚至會做一些導致衰老速度增加的事情，因此有很多人想要知道，在生活中有哪些手段能夠延緩衰老速度，讓人們變更加年輕。

　　抗衰老的方法

　　一、保護腸胃

　　腸胃意指為人體的消化系統(tǒng)，在生活中想要對抗衰老對于身體內(nèi)部的消化系統(tǒng)就要重視，而腸胃不好的人在生活中十分容易衰老，因為腸胃不好表示消化系統(tǒng)存在問題，人體難以從食物中攝入足夠的養(yǎng)分，會使得身體缺乏營養(yǎng)元素，導致身體機能得不到保護。

　　當人的身體機能開始下降時，衰老的速度就會增加，因此保護腸胃能夠幫助我們延緩衰老速度，讓青春得到延長。

　　二、保護呼吸系統(tǒng)

　　人活著就需要呼吸，呼吸是一件大事，在生活中良好的呼吸能夠給身體提供充足的氧氣，讓身體得到氧氣的滋潤，尤其是對于五臟六腑來說，沒有攜帶大量氧氣的血液滋潤很容易就會衰老。

　　而五臟六腑往往是衰老的源泉，因此五臟六腑年輕了，我們的身體自然也就會變得年輕，衰老的速度自然就會下降，因此保護呼吸系統(tǒng)，讓身體能夠得到氧氣的滋潤是對抗衰老必須要做的事情。

　　三、充足的睡眠

　　充足的休息及睡眠不僅是對抗失眠、保護容顏的方法，同時也是一種可以幫助人對抗衰老的方法，因為人體會分泌出一種名為褪黑激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助人們消除導致衰老的元兇“氧自由基”，減少氧自由基對于身體的破壞。

　　褪黑激素抑制了氧自由基，自然就可以幫助我們對抗衰老，延緩衰老的速度，而褪黑激素只有人在無光的睡眠中才會由大腦分泌出來，因此保持良好的睡眠是一種很好的抗衰老方式。