眼睛是人體的重要器官，通過(guò)眼睛我們能夠看到各種各樣的景色，幾乎所有的動(dòng)作都需要通過(guò)眼睛的指引才能順利完成。可以說(shuō)，如果沒(méi)有眼睛，即使像吃飯喝水這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作都會(huì)變得異常困難。眼睛承擔(dān)著這么多的功能，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)壓力大增，如果不對(duì)其進(jìn)行合理的保護(hù)，那么很有可能會(huì)讓身體健康受損。

　　手機(jī)、電腦的普及給人們的生活帶來(lái)了極大的便利，但是在享受這些便利的同時(shí)，眼睛卻在默默承受著不小的考驗(yàn)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的面臨光亮的屏幕會(huì)讓眼睛處于疲勞的狀態(tài)，現(xiàn)在近視已經(jīng)開(kāi)始向低齡化人群蔓延，很多小學(xué)生都戴上了眼鏡，不禁讓人嘆息。

　　很多人也意識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性，但是卻不知道究竟做哪些動(dòng)作可以幫助眼睛緩解疲勞，其實(shí)可以放松眼睛的動(dòng)作有很多，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠就是其中的一種。

　　一、眼睛疲勞的原理

　　眼睛疲勞已經(jīng)成為了發(fā)生在現(xiàn)代人身上的一種常見(jiàn)癥狀，主要是因?yàn)榛颊唣B(yǎng)成了不健康的用眼習(xí)慣所致。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，每隔幾秒鐘眼睛就會(huì)眨一下，在眨眼的同時(shí)眼睛會(huì)分泌出液體，保持內(nèi)部的濕潤(rùn)。而在看手機(jī)、玩電腦的時(shí)候，由于精神高度集中，眨眼的頻率會(huì)大大降低，很容易會(huì)發(fā)生眼干、眼澀的現(xiàn)象。

　　若是周圍的光線不足，那么也會(huì)增加眼睛的壓力，眼部的肌肉高度緊繃，出現(xiàn)眼部充血、頭暈?zāi)X脹甚至角膜損傷等嚴(yán)重的情況。

　　二、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠的好處

　　在眼睛已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)的前提下，想要緩解這種高壓狀態(tài)，那么首先要做的就是減少用眼的時(shí)間，并且做一些能夠緩解眼疲勞的保健活動(dòng)。

　　1、滋潤(rùn)眼睛

　　當(dāng)感到自己出現(xiàn)了用眼過(guò)度的情況時(shí)，我們可以采取轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠的方法來(lái)緩解眼睛的疲勞。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原本干澀的眼睛變得濕潤(rùn)光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這樣也可以起到保護(hù)眼睛的作用。