現代人在看重養(yǎng)生的同時也越來越多的人懂得如何養(yǎng)生。但是早晨養(yǎng)生你真的做對了嗎?早晨是一天的開始也是身體清醒的開始，如果做一些錯誤的養(yǎng)生習慣，不利于身體健康的同時還有可能引起多種的疾病。那么的到底是哪些不利于健康的壞習慣呢?

　　下面就和小編一同來了解養(yǎng)生壞習慣有哪些?早晨又該如何正確的養(yǎng)生。

　　早晨養(yǎng)生壞習慣

　　1.揉眼睛

　　幾乎每一個人都會在睡醒之后不自覺的揉眼睛，其一是為了快速清醒，其二是為了恢復視力。但是早晨揉眼睛并不利于眼睛的健康。首先，眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞眼部皮膚的彈性，甚至引起毛細血管的破裂，從而加速眼睛的衰老。

　　其次，人的手上有大量的細菌，用手揉眼睛時細菌會趁機進入眼睛粘膜，引起的細菌感染等問題。

　　所以，早晨護理眼睛也非常重要，可以選擇洗凈雙手之后，用熱毛巾敷眼睛或用清水清洗，而不是用手揉眼睛。

　　2.不穿鞋子

　　現代人們經濟水平和物質水平的提高，家庭中都會鋪上地板、地磚或地毯等，這也讓很多年輕人起床不穿鞋子，但越是這樣越容易導致人體生病。

　　所謂寒從低來，不穿鞋子反而會導致寒氣入體，引起腹痛、腹瀉等胃腸道問題。而且早晨雙腳剛從被子里出來，還不能適應外界的溫度，如果受到地板或地磚的刺激，還有可能引起關節(jié)痛。

　　所以，早晨起床好穿鞋，如果是夏天可以選擇穿涼拖鞋。

　　3.喝冷水

　　大家都知道早晨的第一杯水對健康很重要，一方面可以補充夜間的代謝失去的水分，另一方面可以滋潤腸道，更有利于排便。

　　但是不管是什么季節(jié)都不宜喝冷水或冰水，雖然喝這兩種水可以快速排便，但是對胃腸道的健康卻有害。

　　因為，冷水或冰水會刺激胃腸道粘膜，使胃腸道內壁的血管收縮，甚至引起痙攣，此時容易出現腹痛并需要排便，但是長期如此會引起胃腸道疾病。而且對女性而言經期的早晨更不能喝冷水，而是應當選擇溫水或蜂蜜水。