3、陰虛體質
體質屬于陰虛的朋友往往會感到身體經(jīng)常發(fā)熱，尤其是臉上以及掌心等地方都會出現(xiàn)這種變化，同時眼睛也會長時間處于干澀的狀態(tài)。
對于陰虛體質的人而言，在炎熱的夏季需要多吃一些清熱進補的食物，特別是哪些性質比較甘涼的食品要多吃一點。同時像青菜、白菜等綠色健康的瓜果蔬菜以及蛋白質含量較高的雞蛋等食物都可以適當?shù)氖秤谩?/p>
因為這些食物大多數(shù)性質甘寒，適量食用可以起到滋補身體的功效。因為陰虛體質的人對于季節(jié)和溫度的變化比較敏感，抵御外界疾病的能力也比較薄弱，所以更要加強對飲食的改善。
需要注意的是，陰虛體質的人要遠離那些肥膩的食物，因為這會對它們的腸胃產(chǎn)生很大的刺激，加重體內器官的負擔，不利于滋補陰氣。
4、平和體質
如果您身體健康、肌膚紅潤、心情樂觀，平時還積極參加一些體育鍛煉活動，那么您肯定屬于平和體質。一般來說，身體健康的人基本上都屬于平和體質，這種體質的人也是數(shù)量比較龐大的。
對于平和體質的朋友而言，主要的飲食原則就是“謹和五味”，核心的思想就是要在飲食上盡量做到清淡，不要過多的去吃那些酸、辣、甜的食物。
可以多吃一些大棗、蓮子、蘋果等營養(yǎng)豐富的食物，既可以祛濕滋陰，又能夠生津潤燥，消熱通便。在吃飯的時候要懂得適量，吃到八分飽就可以，不要讓自己過于饑餓，也不能吃得太飽。
總的來說，平和體質要遵循季節(jié)的飲食規(guī)律，順應自己體質的需求，多吃瓜果蔬菜，學會葷素搭配，保持營養(yǎng)攝入的均衡就可以起到很好的保健效果。
結語：以上就是今天給大家?guī)淼年P于不同體質夏季的飲食注意事項的簡單介紹。通過本文我們可以知道不同體質的人在飲食方面有著不同的要求，只要我們順應這些注意事項，那么就可以在大程度上讓身體的健康得到保障。
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