夏天炎熱的天氣常會讓你吃一些冷飲或者是呆在空調(diào)房里，但是這樣的行為會讓你的免疫力下降，就很容易生病了。因此，提高免疫力是一件很重要的事情，怎樣提高免疫力呢?增強免疫力的食物有哪些?本文今天就講解如何提高免疫力。

　　夏季的來臨，一些消暑的方法會侵蝕著你的免疫力，那么，夏天應(yīng)該如何提高免疫力呢?下面介紹的五種方法讓你輕松地給免疫系統(tǒng)“升級”。

　　五大方法幫你增強免疫力

　　一、空調(diào)生活來一杯姜茶

　　空調(diào)很舒適，可以一解炎夏的悶熱，但長期生活在空調(diào)之下，在密閉的空間內(nèi)空氣不流通就很容易會出現(xiàn)鼻塞、頭暈、乏力、皮膚過敏等情況，患上“空調(diào)病”。

　　空調(diào)的涼風(fēng)吹入體內(nèi)就很容引起風(fēng)寒，即使是大悶熱的天氣也會讓你患上感冒。

　　想要避免吹空調(diào)帶來的感冒癥狀，那就喝姜茶吧。姜茶能很好的幫你將體內(nèi)的風(fēng)寒驅(qū)散，以此來提高身體的免疫力，對于預(yù)防空調(diào)病也是非常有效的。

　　在喝生姜茶的時候，取生姜3~5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。姜茶一定要趁熱喝，只有這樣才能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強自身的免疫力。

　　另外要適時添衣，不時稍稍打開窗戶讓新鮮的空氣流入室內(nèi)，在空余時間做些運動，這樣也是提高免疫力的途徑哦。

　　二、炎夏清爽布要慢點減

　　夏天，氣溫漸漸上升，未到夏至不少女生就開始穿著清涼，背心、低腰褲等通通上陣，但你知道嗎，夏天其實還處在“陰氣未散，陽氣未復(fù)”的時節(jié)。

　　氣溫是漸漸升高的，所以衣服也要逐漸適應(yīng)氣溫，不要瞬間清爽，布料快刀減少，那樣身體會很難適應(yīng)突如其來的溫度變化，皮膚的防衛(wèi)就很容易遭到破壞，在未來的日子可能就會因此而導(dǎo)致風(fēng)濕癥狀，后悔不及哦。

　　所以，夏天想要清爽少布的朋友們，就要選擇循序漸進，慢慢來。養(yǎng)好自己，提高自身的免疫力，才可以在夏天更好的玩耍。

　　三、飲酒解暑只要八分醉

　　暑期眾多聚會來臨，啤酒冰涼爽口自然就會常常出現(xiàn)在聚會當(dāng)中，但大家要注意，啤酒即使酒精度不及白酒等但喝多了還是會損害身體的。

　　人們在歡樂的環(huán)境中總會不知不覺大口喝酒，這樣的話胃酸就會被反復(fù)稀釋，消化酶漸漸減少，阻礙了胃腸粘膜的吸收，這樣十分容易引起消化不良。

　　飲酒過量，會增加人體內(nèi)的血容量，提別是高血壓、心臟病患者，這樣做極容易加重病情。而飲用冰鎮(zhèn)啤酒過量，也會引起腹瀉。專家建議，飲用啤酒多只能是“八分醉”，這樣可以讓腸胃自我修復(fù)，讓免疫系統(tǒng)不會遭到破壞。

　　四、提高免疫力要多喝清肺湯

　　不要忘了飲食對于免疫力的提高也有著非常重要的作用哦。多喝清肺湯，養(yǎng)肺氣從而提高免疫功能。

　　人們選擇食材的時候一定要了解一下其中的效用，比如說綠豆利于緩解內(nèi)火旺盛荸，薺則可清熱生津。另外過于辛辣、咸、膩的食物也盡量少吃。先介紹一款清肺湯給大家!

　　火腿冬瓜湯

　　原料：冬瓜片(按個人喜好定量)。

　　配料：蔥花、蝦皮(若干)、姜絲、火腿片(若干)、鹽、糖、麻油。

　　做法：將冬瓜切片后和蝦皮、姜絲一起放入鍋中，加水煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋。出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。