很多人都是這樣一種情況，年輕的時候身材保持得很好，甚至偏瘦，可一到中年，就開始發(fā)胖，并且很難瘦下去。這是因為隨著年齡的增長，人體的新陳代謝也慢下來，食物在體內逗留的時間變長，因此很容易發(fā)胖。

　　體重不超標，看起來很簡單，可要保持一輩子控制好自己的體重，就不是一件容易的事了?？梢?，將體重不超標納入長壽的特征一點都不為過。

　　4、很少下館子

　　如今，人們的生活水平提高了，很多人都喜歡去飯店吃飯。一方面可使自己省去做飯、洗碗的麻煩;另一方面食物的種類更多，選擇的余地大，吃得也就更豐富一些;還有，飯店的食物都是經過專業(yè)的廚師烹飪，也更可口些。

　　但是，在方便、美味的背后，是對健康的摧殘。經常下館子的人不難發(fā)現，飯店里的菜油多、調味料多。如果長期吃高油、高鹽的食物，是很容易患脂肪肝、高血壓的;另外，很多飯店的衛(wèi)生狀況并不能完全讓人放心，若是長期吃不衛(wèi)生的食物，不僅容易得腸胃疾病，而且這樣的公共場合，還很容易患上傳染病。

　　那些長壽的人，他們對食物口感的要求可能并沒有那么苛刻，在很多人看來，他們吃的只是些粗茶淡飯，在家里也很容易做，下館子對他們來說，只是偶爾為之，絕不可能形成常態(tài)。

　　5、比較勤快

　　很多人會覺得，年齡越大、腿腳越不靈便，人肯定也越來越懶。但是，我們身邊那些長壽老人往往并不像我們想像得那般脆弱，很多時候，他們的生活還可以自理，甚至還能干家務。這跟長期以來，他們一直保持著勞動的習慣是分不開的。

　　那些手腳麻利、愛干活的人，往往到了晚上就會覺得有些疲憊，會早早地睡覺，而第二天一大早，又會起床為一大家人操持。這類人不容易發(fā)胖、睡眠質量好、很少會想起來吃零食、吃飯的時候吃得也香。重要的是，做家務本身也是運動，身體越用越矯健。

　　因此，即使到了遲暮之年，他們也都還保持著辛勤勞動的習慣，越是這樣，他們的腿腳就越是靈便，雖然年齡增長了，但身體的各項機能可能比很多人都年輕。

　　結語：每個人都希望自己和家人可以健康長壽，但是快節(jié)奏的生活，使人很容易忽略對自己的保養(yǎng)。其實，我們不妨觀察一下身邊的長壽老人，他們絕大多數人都有著共同的特征，就像有著長壽的基因，使他們的身體看起來像是一個“永動機”，不僅長壽，還能一直保持腿腳的靈便和頭腦的清醒。本文給大家總結了長壽老人的一些共同的特征，我們也可以在日常生活中朝著這些“長壽基因”努力。

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