早晨如何正確梳頭

　　梳頭應該從前額梳起，不論是梳中間還是兩側(cè)，我們都應該經(jīng)過前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效的疏通經(jīng)絡(luò)。

　　而且梳頭的次數(shù)不能太少，要保證在五十次以上才能有效，梳理的上限要以自己感覺舒服為基本的準則，梳子以木梳為好。

　　我們還可以用手指來梳頭，邊梳頭發(fā)邊搓揉頭皮，動作緩慢柔和，每次十分鐘左右，效果是非常不錯的。

　　3.起床之后馬上運動

　　很多人抓住了一日之計在于晨的這個道理，所以在起床之后，自己的身體連緩沖過的時間都沒有，就穿好運動服，開始出門跑步，或者是在家里做一些健美操等劇烈運動。

　　其實，一大早運動并不是什么壞事，沒什么錯，但是我們要注意不要馬上就鍛煉，要先給自己的身體一個適應的時間。

　　起床之后稍微休息一下，可以燒水喝水，也可以洗漱，等到氣血陰陽運行平衡之后再進行運動，否則就很容易發(fā)生心腦血管的意外，嚴重損害我們的身體健康。

　　4.早餐用水果代替

　　如今，有不少上班族寧可多睡一會覺，也不愿意起床給自己做一份早餐，大多數(shù)人都選擇用水果代替。

　　水果帶到班上吃方便，還酸甜可口，洗一洗就能吃還不費勁，一顆大蘋果就能吃飽，簡直就是方便之及，又省力氣還能節(jié)省時間。

　　但是，早上空腹吃水果代替早餐，是會嚴重損害我們的身體健康的，尤其是對我們的胃部傷害嚴重。

　　水果代替早餐，所供能量和營養(yǎng)素不足，會嚴重影響上午的工作效率和學習效率，特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果。

　　因為蘋果、橘子、葡萄、梨子等水果當中含有大量的有機酸，會刺激胃壁的黏膜，對胃部的健康非常不利，因此我們不能拿水果來代替早餐。

　　結(jié)語：早晨是一個非常美好的時間，但是很多人卻用這個美好的時間來睡懶覺，然后匆匆忙忙的起床上班，早餐用水果代替，也不會拿梳子正經(jīng)梳頭，甚至是刷牙都要用漱口水來代替，或者是起床之后馬上就劇烈運動，這些都是非常不好的習慣，會給我們的身體帶來嚴重傷害，如果朋友們有這個習慣，那么好馬上改掉。

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