早晨如何正確梳頭

　　梳頭應(yīng)該從前額梳起，不論是梳中間還是兩側(cè)，我們都應(yīng)該經(jīng)過(guò)前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效的疏通經(jīng)絡(luò)。

　　而且梳頭的次數(shù)不能太少，要保證在五十次以上才能有效，梳理的上限要以自己感覺(jué)舒服為基本的準(zhǔn)則，梳子以木梳為好。

　　我們還可以用手指來(lái)梳頭，邊梳頭發(fā)邊搓揉頭皮，動(dòng)作緩慢柔和，每次十分鐘左右，效果是非常不錯(cuò)的。

　　3.起床之后馬上運(yùn)動(dòng)

　　很多人抓住了一日之計(jì)在于晨的這個(gè)道理，所以在起床之后，自己的身體連緩沖過(guò)的時(shí)間都沒(méi)有，就穿好運(yùn)動(dòng)服，開(kāi)始出門(mén)跑步，或者是在家里做一些健美操等劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　其實(shí)，一大早運(yùn)動(dòng)并不是什么壞事，沒(méi)什么錯(cuò)，但是我們要注意不要馬上就鍛煉，要先給自己的身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。

　　起床之后稍微休息一下，可以燒水喝水，也可以洗漱，等到氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則就很容易發(fā)生心腦血管的意外，嚴(yán)重?fù)p害我們的身體健康。

　　4.早餐用水果代替

　　如今，有不少上班族寧可多睡一會(huì)覺(jué)，也不愿意起床給自己做一份早餐，大多數(shù)人都選擇用水果代替。

　　水果帶到班上吃方便，還酸甜可口，洗一洗就能吃還不費(fèi)勁，一顆大蘋(píng)果就能吃飽，簡(jiǎn)直就是方便之及，又省力氣還能節(jié)省時(shí)間。

　　但是，早上空腹吃水果代替早餐，是會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的身體健康的，尤其是對(duì)我們的胃部傷害嚴(yán)重。

　　水果代替早餐，所供能量和營(yíng)養(yǎng)素不足，會(huì)嚴(yán)重影響上午的工作效率和學(xué)習(xí)效率，特別是一些有胃病的人，更不應(yīng)該空腹吃水果。

　　因?yàn)樘O(píng)果、橘子、葡萄、梨子等水果當(dāng)中含有大量的有機(jī)酸，會(huì)刺激胃壁的黏膜，對(duì)胃部的健康非常不利，因此我們不能拿水果來(lái)代替早餐。

　　結(jié)語(yǔ)：早晨是一個(gè)非常美好的時(shí)間，但是很多人卻用這個(gè)美好的時(shí)間來(lái)睡懶覺(jué)，然后匆匆忙忙的起床上班，早餐用水果代替，也不會(huì)拿梳子正經(jīng)梳頭，甚至是刷牙都要用漱口水來(lái)代替，或者是起床之后馬上就劇烈運(yùn)動(dòng)，這些都是非常不好的習(xí)慣，會(huì)給我們的身體帶來(lái)嚴(yán)重傷害，如果朋友們有這個(gè)習(xí)慣，那么好馬上改掉。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。