如今的生活節(jié)奏是越來越快了，特別是上班族，都恨不得將一分鐘掰成兩分鐘。不過，有些事情可以做得快一點，比如想辦法提高工作效率。而有些事，如果做得太快，不僅會使心理上承受過大的壓力，還會給身體造成損傷。我們可以反思一下自己平時的生活，哪些事情被過多地壓縮了時間。

　　比較典型的應(yīng)該算吃飯了，很多人可以說是三下五除二、狼吞虎咽地把飯吃完，拎起包就飛快地出門去了;也有些人會在路上隨便買一點吃的，然后邊走邊吃，或是邊坐車邊吃。這還只是早餐，如果一天三頓飯都吃得如此急速，對身體的危害自然不小。

　　因此，在有些事情上，我們還是提倡慢節(jié)奏。“身體是革命的本錢。”只有把身體調(diào)養(yǎng)好了，才能更好地工作和生活。比如吃飯，吃得慢一點，好處多多。

　　吃飯慢一點的好處

　　當(dāng)我們把吃飯的速度降下來之后，就會感覺到生活原來可以更美好。細細地品嘗著食物的各種滋味，讓吃飯成為一種享受，而不是一個任務(wù)。如果不是自己做飯，還可以慢慢地品味家人的勞動成果，互相交流廚藝，也不失為一種溝通的好方法。

　　因為當(dāng)我們狼吞虎咽的時候，食物一股腦地被塞進嘴里，很難對食物的質(zhì)量做出判斷，因此，對食物的要求也并不講究。也許就會長期只吃那幾種食物，營養(yǎng)難免會不均衡。

　　而吃得慢一點，就會對食物提出更高的要求，不僅在種類上會不斷更新，還會在做法上不斷推陳出新，使吃飯成為一種樂趣。

　　另外，把吃飯做為享受生活的一種方式，就會增加自己在家做飯的機會，特別是早上，就會起得早一些自己做飯吃，而不是到外面胡亂地吃一點。這樣既保證了衛(wèi)生，又可以培養(yǎng)自己和家人早睡早起的好習(xí)慣。

　　并且，“民以食為天。”吃飯是每個人、每天都必須要做的事。如果能將進食的速度放慢，無疑會使人一天至少能有三個時間段是在享受生活，這樣也可以在很大程度上緩解精神壓力。

　　吃飯?zhí)钡奈：?/strong>