轉(zhuǎn)眼間炎炎的夏日就來臨了，在人們的印象中，夏天就是明晃晃的大太陽以及叫個(gè)不停的知了，當(dāng)然還有那讓人流口水的各種冷飲。雖然現(xiàn)在的氣溫還不算太高，但是高溫天氣已經(jīng)不遠(yuǎn)了，如果不提前做好一些準(zhǔn)備工作，那么中暑這種典型的病癥就會(huì)很快找上門來，身體健康就會(huì)受到威脅。

　　中暑肯定很多人都經(jīng)歷過，如果長(zhǎng)時(shí)間的暴露在強(qiáng)烈的陽光下或者處于高溫的環(huán)境中，那么身體就很容易出現(xiàn)一些不良的癥狀。根據(jù)癥狀的嚴(yán)重與否，人們將中暑分為三個(gè)級(jí)別，即輕度中暑、中度中暑以及重度中暑。

　　輕度中暑就是人會(huì)在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭疼、眼花、心悸等情況，但是癥狀不算太嚴(yán)重，只要稍微的休息一下就可以得到緩解。中度中暑會(huì)出現(xiàn)全身大汗、血壓下降、體溫上升、面色潮紅等癥狀，需要及時(shí)的得到休息。而重度中暑也叫熱衰竭，主要表現(xiàn)為過度出汗、嘔吐、瞳孔擴(kuò)大甚至昏迷意識(shí)喪失等。這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)將患者送往醫(yī)院進(jìn)行救治，否則極易危及生命。

　　通過對(duì)于中暑的簡(jiǎn)單介紹，我們已經(jīng)知道的不同程度的中暑癥狀，相信很多朋友已經(jīng)被震驚到了。的確，輕微的中暑只需要稍微的休息一下就可以很快緩解過來，但是重度中暑則會(huì)對(duì)人的生命安全造成非常大的威脅。那么對(duì)于人們來說應(yīng)該如何避免中暑的情況發(fā)生在自己身上呢?

　　預(yù)防中暑的措施

　　1、及時(shí)補(bǔ)水

　　夏天的高溫天氣出現(xiàn)頻率很高，在這種環(huán)境下人體中的水分蒸發(fā)速度也會(huì)變得非?？?。如果不注意及時(shí)補(bǔ)水，那么很容易就會(huì)因?yàn)樯眢w缺水而導(dǎo)致中暑。

　　所以在夏天一定要注意經(jīng)常喝水，特別是在需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，無論是運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)還是像跑步、打籃球等劇烈的運(yùn)動(dòng)，都要事先為身體補(bǔ)充足夠的水分，這樣才能避免中暑。千萬不要等到口渴了再喝水，因?yàn)檫@時(shí)候已經(jīng)代表身體處于非常缺水的狀態(tài)了。

　　2、做好防曬工作

　　中暑的一個(gè)重要原因就是烈日的曝曬，有的時(shí)候因?yàn)榉N種原因人們必須要外出，這個(gè)時(shí)候就要直面炎熱的天氣。所以及時(shí)的做一些防曬工作是非常有必要的，常見的像遮陽傘、墨鏡等用品都可以隨時(shí)準(zhǔn)備著。

　　在出門之前可以在臉上和容易裸露的部位涂上一層防曬霜，這樣即使可能會(huì)被陽光曬到，也可以在大程度上降低中暑的可能性。