早晨是美好一天的開始，經(jīng)過一整夜的休息，人們的身體也得到了充分的休息調(diào)整，于是到了早上便能以更加飽滿的心態(tài)去面對一天的工作和生活。但是，很多人早上起床之后，還仍然處于一個迷糊、犯困的狀態(tài)，這會影響到工作和學(xué)習(xí)的效率，所以我們很有必要了解一些提神醒腦的方法，喚醒人們的戰(zhàn)斗力，從而能以更加飽滿的熱情去面對全新的挑戰(zhàn)!

　　今天小編就為大家介紹一個簡單的方法，只要晨起后搓身體3個部位便能快速提神醒腦!

　　晨起后搓三處快速提神醒腦

　　按摩是中醫(yī)一直以來較為推崇的方法，通過對身體的一些部位進行按、搓、捏、揉等，從而達到一定的保健作用。

　　1、頭部按摩

　　頭部是人體十二經(jīng)絡(luò)的匯聚之處，是一身的主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體各項生命活動起著關(guān)鍵的作用。

　　早晨起床之后，很多人或多或少會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀，這和不良的睡姿以及枕頭的高度也有很大的關(guān)系，而這個時候我們便可以通過對頭部進行按摩，來起到不錯的緩解作用。

　　首先，我們可以五指張開，然后對頭皮進行按揉，能有效的改善腦部的血液進行回流，使得大腦得到充足血液的供養(yǎng)，從而利于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，并且能夠迅速喚醒大腦的意識，從而起到極好的健腦提神的作用。

　　另外，經(jīng)常對頭部進行按摩除了能起到提神醒腦的目的之外，還能起到一定的防脫發(fā)的作用。

    中醫(yī)認為：“發(fā)是血之余”，頭發(fā)的健康生長需要得到血液的充分滋養(yǎng)，所以當(dāng)對頭部進行按摩的時候，能促進毛囊下末梢血液的回流，從而能使得頭發(fā)得到充足的營養(yǎng)，長此以往，頭發(fā)便能烏黑亮麗、不易脫落。

　　2、搓揉耳朵保健

　　耳朵是人體五官之中為重要的一個器官，不僅是聆聽外界美妙音符的部位，同時在耳朵上還隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位，只要經(jīng)常對耳朵進行搓揉便能達到保健的目的。

　　在對耳朵進行搓揉的時候，我們可以用拇指和食指先對整個耳朵進行適度的搓揉，以被搓的部位有發(fā)熱、發(fā)紅的感覺為宜。

　　當(dāng)對整個耳朵進行揉搓之后，還可以對耳垂和耳尖進行提拉按摩，這對于防治頭暈、耳鳴、眼花等癥狀有極好的調(diào)節(jié)作用。

　　所以說，在早晨醒來之后，我們先不要著急起床，而是可以先用手指對耳朵進行一個系統(tǒng)的按摩，以起到提神醒腦、防病養(yǎng)生的目的。