還有就是大家在平時(shí)的生活中如果缺少鍛煉，那么就會(huì)讓身體機(jī)能運(yùn)行不暢，氣滯不行，常見(jiàn)的表現(xiàn)就是腹脹，并且腸絞痛。

　　因此，大家在平時(shí)除了要改變這種生活習(xí)慣之外，在日常還要注意按摩內(nèi)關(guān)穴，這樣就可以很好的緩解這種情況的出現(xiàn)。

　　怎么尋找

　　內(nèi)關(guān)穴的位置是比較好找的，大家首先把一個(gè)手的手指并攏，然后再把并攏的手放在另外一只手的手腕橫紋上，在這個(gè)時(shí)候食指與手腕的交叉點(diǎn)就是大家需要尋找的穴位了。

　　怎么按摩

　　左右手相互交替按摩，直到出現(xiàn)酸麻、腫脹的感覺(jué)為止，每次按摩十五分鐘左右，每天按摩三次這樣就可以了。

　　3、關(guān)元穴

　　后一個(gè)要向大家介紹的穴位就是關(guān)元穴，這個(gè)穴位有補(bǔ)腎固原的功效。不論是男人又或者是女人都可以按摩這個(gè)穴位，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)都有好處。

　　對(duì)于女性而言，你們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候常遇到的一種問(wèn)題就是痛經(jīng)，所以在這樣的情況之下按摩這個(gè)穴位，可以很好的幫助大家理氣通血，從而緩解痛經(jīng)。

　　而在平時(shí)的時(shí)候按摩它，能夠很好的調(diào)養(yǎng)女性氣血，并且能夠讓女性的面色變得紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)有延緩衰老的功效。

　　對(duì)于男性而言，常見(jiàn)的一種問(wèn)題就是腎虛，面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家在平時(shí)的生活中就可以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)具有顯著的功效，并且還能夠讓男性增強(qiáng)體力，保持充沛的精力。

　　怎么尋找

　　關(guān)元穴位于大家肚臍的下方，正中線三寸的部位。

　　怎么按摩

　　其實(shí)大家在平時(shí)按摩關(guān)元穴的時(shí)候，可以直接用手掌按摩自己的下腹部就可以了，這樣不僅能夠按摩到關(guān)元穴，而且還能夠有效有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時(shí)的生活中，如果你想要健康長(zhǎng)壽，那么上文中小編給大家介紹的這些穴位，在平時(shí)就可以經(jīng)常按摩了，有病治病，沒(méi)病強(qiáng)身，總之就是有益健康，大家可以試一試。

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