很多人都想要長高一點，但心里越急躁，身體越長不高，看著比自己高的人就會羨慕，其實很多人長不高只是心里期盼，實際上并沒有做出什么行動來幫助自己長高，但我們有沒有想過，到底是什么原因致使自己長不高呢?難道真的就聽信基因的安排嗎?還是就這樣自暴自棄了呢?其實想要長高，我們完全是可以靠自己努力的。

　　長不高和頭發(fā)吸收營養(yǎng)是否有關(guān)系

　　首先，我們要了解，構(gòu)成頭發(fā)的基礎(chǔ)物質(zhì)就是膠質(zhì)細胞，我們的每一根頭發(fā)都是由發(fā)干、發(fā)根和根端來組成的，毛囊和我們的頭皮當中的血管神經(jīng)相連，從血液當中獲取營養(yǎng)來滋養(yǎng)我們的發(fā)根和發(fā)干，從而致使我們的頭發(fā)不斷地生長和更新。

　　很多人都會說，留的頭發(fā)越長，那么頭發(fā)就會和我們的身體搶營養(yǎng)，所有的營養(yǎng)都被頭發(fā)給吸收掉了，我們的身體沒有營養(yǎng)來長高。

　　其實，我們的頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分，只占據(jù)了人體全身營養(yǎng)成分的很小一部分。

　　頭發(fā)和我們身體內(nèi)營養(yǎng)成分的關(guān)系為：通常身體健康、營養(yǎng)充沛的人，頭發(fā)就會長的特別好，如果頭發(fā)太長，也可能是因為營養(yǎng)不能及時送達而出現(xiàn)開叉和發(fā)黃的情況。

　　所以說，頭發(fā)是需要吸收我們身體營養(yǎng)的，但是頭發(fā)生長所需要的那點營養(yǎng)，并不影響我們身體的成長，兩者是沒有多大關(guān)聯(lián)的，所以我們想要長高，要在其他方面下手。

　　如何長高

　　1.抓住每年長高的好時機

　　世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)出過一項非常引人注目的報告，這項報告指出，我們身體的生長速度在一年當中是并不相同的。

　　長得快的時候就是在每年的五月份，平均達到了7.3毫米，其次就是五月份到十月份之間，平均有6.3毫米。

　　所以說，我們要在五月份到十月份里，適當?shù)脑黾游覀兊娘嬍碃I養(yǎng)，并且加強運動，有利于身體的生長和發(fā)育達到好的狀態(tài)。

　　在這個時間段里，我們要消耗非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以要把握住我們身體生長的好時機，就要在這幾個月份里為我們的身體及時的補充各種各樣的營養(yǎng)，用來促進我們身體的生長發(fā)育和增強抗病能力。

　　2.給身體補充足夠的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是我們生命的基礎(chǔ)，也是骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開的物質(zhì)，我們的生長發(fā)育越快，那么我們就越需要補充足夠的蛋白質(zhì)。

　　魚類、蝦類、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等等都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以我們平時應(yīng)該多注意補充。

　　除此之外，在五月份到十月份之間，我們應(yīng)該多吃一些雞蛋，因為雞蛋當中有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，非常容易被我們的身體消化吸收。

　　所以說，雞蛋是促進我們身體健康成長和幫助長高的佳滋養(yǎng)食品。